必見☆ビタミンC効果

 

 

 

 

猛暑日が続いています。

昨日は
くりぃむ・しちゅーさん司会
フジTV火曜夜7時「今夜はナゾトレ」
ナレーション録音に行ってきました。

6年目にしてセットが変わります！
そして今年の上半期が終わって
セカンドシーズンが
リニューアルされます。

ジャニーズのアイドル阿部亮平さんが
新レギュラーになりました。
上智大学大学院理工学研究科を修了
勉強家でいらっしゃるんですね。


さて今朝

わたしは真夜中の1時に起きて支度をし
お墓参りに行ってきました。

帰宅と同時に庭掃除。
毎朝の日課ですが、
乾燥して落ちた葉を片付けながら、

「やっぱり手入れが一番大事だよね。
　お肌とおんなじなのね。
　でも、やり過ぎはダメよね。」

と、独り言を呟いていました。


今日の午後は夜まで
ズームでセミナーに参加。

アンティークコインとワインで資産形成
といった内容ですが、

購入の勇気はまだないので
聞いて勉強するだけ。


それにしても

この猛暑でぼうっとしてしまいますが、

そんな朝

 

 

 

 

レモンのシャーベットの
スッキリめざめ！

 

なんて如何でしょう。

朝の果実は金になると言われますね。

レモンはビタミンCがいっぱい。

と思いきや

わずかの差で、ネーブルの勝ち！

 

 

 

100g中

黄キウイ　140mg
緑キウイ　 69mg
苺　　　　 62mg
ネーブル　 60mg
レモン果汁 50mg　　


アスコルビン酸とも呼ばれる
ビタミンCは

抗酸化作用のある栄養素ですね。


お肌や粘膜を

健康に保たせる働きがあります。

美容効果としては
ハリを与え、シミを予防します。


お肌に重要な役目を持つ

コラーゲンは
細胞と細胞をつなげていますが、


このコラーゲンを合成するのに
ビタミンCは欠かせないのです。

コラーゲンはお肌だけではなく、
血管や軟骨にも存在します。


それに
赤血球を作る鉄の吸収も

助けてくれます。

 
その上、
免疫力を高めてくれるので

風邪を引きにくくしたり、
ストレスに対する抵抗力がつきます。


エイジング世代になると
なによりも健康が宝となってきます。

お若い方はご両親や目上の方に教えて
差し上げてください。


問題は
免疫力なんです！


物忘れが多くなってきたかもという方 

ここにも
免疫が関わっていたのです


脳には
免疫細胞はないと

これまで言われてきたんです

しかし

脳にはリンパ管がある
という発見も最近のことでした。

また

脳には

 

抗体は入らないと

考えられていました。

脳は外敵のウイルスに攻められると
一瞬で蔓延してしまうといった

イメージだったのです。


なので
神経細胞のことばかりが

研究されていたのでした。

 

 

ということで

脳の環境を整備している

脳の免疫細胞

 

の研究は
始まったばかり。


脳では常にタンパク質が

出来ては壊されを

繰り返しています。


それがエイジングしていくと、
そこにちょっとずつ
ゴミが溜まってくるのだそうです。

掃除をサボったような状態に

なってくるのだそうです。


そのタンパク質の
ゴミ（アミロイドベータ、タウ）が

神経細胞を殺してしまって

脳がしぼんでいってしまうので

記憶ができなくなってしまうのです。


このタンパク質は

生まれた時から

ずっと作られているのですが、

若い時には溜まらないのです。


最近、

脳のために運動しましょうと

よく言われますが、運動だけでなく

睡眠も

 

 

 

 

ゴミ掃除を促すのではないかと
考えられています。



また
ご存知のように

誰もの身体で
ガン細胞は毎日、

数個生まれているんですね。

けれどもそれを、
これまた免疫系がちゃんと認識して、

その場で増やさないようにすれば

ガンにはならないと

 

研究者は言います。


これは脳だけではなく
全身で起こっているようで、

動脈硬化で

余分なものが動脈壁につくのも

ゴミを処理できなくなったから
病気になるのです。

脳も
血管系も
すべての器官においても

免疫がすごく重要

ということが分かってきました。



いつまでも若々しく
はつらつと健康でいられるように

免疫力を高めてくれるビタミンCを

 

積極的に摂り入れ

今以上の美人を目指してください。


参考資料：東大TV

 

 

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KIMIÉ