女優＆モデルのテクニックを使った
ビューティーメソッド
ベストクオリティーな
美人に変身する美容術
アカデミー・デ・ラ・ボーテ
主宰
真行寺君枝
オープン間近
女性の美しさは
その人の魂の真の美しさ
愛情のこもったケア、情熱によって
時とともに増していくもの
ー オードリー・ヘップバーン ー
ラファエル前派ジョン・メルフイシュ・ストラドウィック
『運命の三女神：クロートー、ラケシス、アトロポス』 テート・ブリテン所蔵
人間の運命は、
運命の三女神が割り当てているのです！
ご存知でしたでしょうか？
運命の糸を
糸巻き棒から紡ぐ
クロートー（紡ぐ者の意）神、
その長さを計る
ラケシス（長さを計る者の意）神、
この割り当てられた糸を切る
アトロポス（不可避の者の意）神、
この三柱の女神によって
人間の寿命は決まるのでございます！
というのは
ギリシア神話のお話ですが・・・
本日の本題は
あなたの寿命を決める
テロメアのお話でございます。
さて
老化を決めるのは自然
とこれまでは考えられてきましたよね。
老化は
病気や衰退へ
一直線に滑り落ちる坂道と
思われていました。
ところが
細胞の健康状態によって
老い方は
大きく左右されるらしいのです。
テロメアって
お聞きになったことありますか？
細胞の奥深くに染色体がありますが、
そこにテロメアが存在しているんですよね。
染色体の両端に存在しているのですが、
平均的な細胞は、
細胞死までに50〜70回分裂します。
細胞が分裂するにつれて、
染色体の端にあるテロメアは短くなります。
よってですね、
細胞の老化の速度を決めると同時に、
細胞の死期が決定されるのです 
しか～しなのです
朗報 
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伸びる場合があるということも
発見されているんですね。
そして
老化が早まったり遅くなったり
また逆転すら可能なことも。
テロメアは
遺伝子コードの命令に忠実なだけでなく
「細胞の老化をゆっくりにして～」と
あなたが指示すると、
その声に
耳を傾けているらしいのです
テロメアは
細胞分裂を繰り返すごとに
短くなるだけではなく、
新しい塩基配列を追加し、
短くなるのを防ぐ
酵素テロメラーゼを
増やすことによって
細胞内時計といわれるテロメア
その
テロメアの長さを
回復させることができる
ということも
分かっているのです
ちなみにテロメア配列を突き止め、
テロメアを伸長する酵素・テロメラーゼを
発見したのは、
エリザベス・ブラックバーン博士。
2009年には
ノーベル生理学・医学賞を受賞しました。
同じ年齢でも
お若く見える方も
老けて見える方もいらっしゃいますが
差が生じるのはテロメアの現状維持、
あるいは伸長にもよるのですね。
それでは
ご自分でできる具体的な方策、
お伝えしちゃいます。
あなた様は
心配ごと少なめで
安心してお暮らしでしょうか？
ストレスは
あまり抱えないようにしましょうね。
きついストレスからは
逃れる手立てを
考えることが何より賢明。
瞑想するのも効果的。
花や
ロウソクや
夕陽を
眺めてください。
ジャン＝フランソワ・ミレー『晩鐘』オルセー美術館所蔵
適度な有酸素運動もしてネ。
息をするのに4秒で吸い、4秒で吐く。
お食事は
オメガ３脂肪酸を豊富に含む食品を
積極的に摂るとよいですね。
やっぱりクルミはいいですね。
青魚もとってもよいです～。
エゴマ油もよいですね～。
野菜中心のヘルシー食生活が大事です。
テロメアの消耗を遅らせるには
こうした要因も大いに
影響を与えているらしいです。
健康で長生き、
いつもポジティブ志向で
楽しい暮らし
日常の中の
小さな幸せ
たっくさん見つけてくださいね 
今日はいくつ見つけられるかしら？
眠りにつくとき、
数えてみてください
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました。
どうぞステキな一日を 
アカデミー・デ・ラ・ボーテで
ご一緒に
美を深めましょう
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