今日のワタシ地方は強風で、細い人なら飛ばされそうな一日でした
この所仕事が忙しく帰宅が1時間遅れ ＋ 疲れてチャキチャキ動けない ＝ 寝不足
そのせいでさらに疲れるという、悪循環生活をしております
更年期みたいな汗ダラダラするのも復活しました〜
ここ2年弱は治っていたのにな
仕事のストレスと生活リズムの乱れかしら
ストレスっていっても人間関係は良いし、ただ本当に忙しくて疲れるってだけだから…
前職と比べたら気持ちは楽なんだけどね
腸活は、なんとなくやってます
整腸剤飲んで大豆や海藻食べてニガリを摂取して、小麦は主食では食べないけど、カツの衣とか餃子の皮とかでは食べてもいい事にしています
ストレスにならない程度に健康的な生活できたらいいな…と思ってYouTubeとかブログみて参考にさせていただいております
今朝 71.0kg
平日に少し減って休みで戻る生活なので、ずーっとこの辺りをウロウロしています
それでも少〜しずつは減ってるのでヨシ
欠食しないことにしてるので、夜遅くても夕飯はちゃんと食べています
メタボ指導の栄養士さんからのフォローがあり
1ヶ月で体重1キロ、腹囲1センチ減の目標達成を褒めていただきましたので、ノロ亀ペースでも続ける事を目標にやっていきますね