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朝の光を、ひとくち、飲む
穴口恵子のハッピースピリチュアルライフ
おはようございます、穴口恵子です。
今日は9月24日、木曜日。
秋分を越えて、二日目の朝です。
昨夜のメッセージには、たくさんのコメントをいただきました。
「八日間、毎日読むのが楽しみでした」
「中心に帰れる、という言葉を、紙に書いて貼りました」
「揺れていい、と言ってもらえて、肩の力が抜けました」
本当に、ありがとうございます。
一つひとつ、大切に読ませていただいています。
さて
八日間、少し深いテーマが続きましたね。
だから今日からの朝は
うんと、軽やかにいきます。
読んだあと、ふっと口角が上がる。
そんな朝のお話を、お届けしたいと思います。
今朝のテーマは、こちらです。
「朝の光を、ひとくち、飲む」
■ 朝の光は、無料の、ごちそう
秋分を過ぎると、朝の光が、少しずつ変わってきます。
夏のような、強い光ではなく。
やわらかくて、黄金色で、どこか、懐かしい光。
私は、この季節の朝の光が、大好きなんです。
窓を開けた瞬間に、部屋の中に、すうっと差し込んでくる、あの光。
見ているだけで、胸の奥が、ほっとゆるみます。
そして、いつも思うんです。
「こんなに美しいものが、毎朝、無料で届くなんて」と。
私たちは、つい、幸せを遠くに探しに行きます。
特別な旅行、特別なごほうび、特別な出来事。
もちろん、それも素敵です。
でも、本当は
幸せの入り口は、毎朝、窓のすぐ外に、来てくれているんですよね。
今朝は、その光を
ただ見るだけでなく。
ひとくち、飲むように、受け取ってみませんか。
■ 光を、ひとくち飲む、三つのステップ
やり方は、とても簡単です。
一分もかかりません。
ステップ1。窓を開けて、光のほうを向く
カーテンを開けて、できれば、窓も少し開けてみてください。
曇りの日でも、雨の日でも、大丈夫です。
雲の向こうには、ちゃんと、光があります。
その方向に、顔を向けるだけで十分です。
ステップ2。目を閉じて、光を、胸まで吸い込む
目を閉じて、鼻から、ゆっくり息を吸います。
そのとき、光の粒が、呼吸と一緒に、体の中に入ってくるのをイメージしてください。
喉を通って、胸のあたりまで。
黄金色の光が、あたたかく、広がっていきます。
まるで、あたたかいスープを、ひとくち飲んだときのように。
ステップ3。「おいしい」と、心の中で言う
これが、一番のポイントです。
光を受け取ったら、心の中で「おいしい」と言ってみてください。
ちょっと、不思議に聞こえるかもしれませんね。
でも、「おいしい」という言葉には、魔法があります。
「おいしい」と言うとき、私たちの体は、自然と、受け取るモードになるんです。
緊張がゆるみ、表情がやわらかくなり、心がひらく。
それだけで、朝の波動が、ふわっと、軽くなります。
■ 私の、朝の小さな儀式
実は、私も、毎朝これをやっています。
起きたら、まず、白湯を一杯つくります。
そして、窓辺に立って。
白湯をひとくち、光をひとくち。
交互に、ゆっくり味わいます。
旅先のホテルでも、自宅でも、これだけは欠かしません。
忙しい朝ほど、この一分が、一日を助けてくれるんです。
不思議なことに。
この小さな儀式をした日は、なぜか、人に優しくなれます。
メールの返事も、いつもより、あたたかい言葉になる。
すれ違う人に、自然と、笑顔を向けられる。
光を受け取った分だけ、自分の中に、余裕が生まれるのかもしれません。
満たされた器からは、自然と、あふれ出す。
幸せって、きっと、そういう仕組みなんだと思います。
■ ごきげんを、三つ、数える
光をひとくち飲んだら、もう一つだけ、おすすめがあります。
それは、今朝の「ごきげん」を、三つ、数えること。
大きなことでなくていいんです。
たとえば。
「今日は、髪がまとまった」
「好きなマグカップで、お茶が飲めた」
「鳥の声が、きれいだった」
こんな、小さなことで十分です。
実は、小さな「よかった」を数える習慣には、心を前向きに整える力があると言われています。
心理学の世界でも、感謝やよかったことを書き出す習慣が、幸福感を高めるという研究が、いくつも報告されているんですね。
スピリチュアルな言葉で言えば。
「よかった」に意識を向けると、あなたの波動が、「よかった」の周波数に、チューニングされていきます。
すると、一日の中で、また次の「よかった」に、気づきやすくなる。
幸せは、見つけるほど、見つかるようになるんです。
■ 光が、届きにくい朝には
とはいえ、毎朝、晴れやかな気分で起きられるわけではありませんよね。
雨の朝もあります。
寝不足の朝もあります。
なんとなく、気持ちが重たい朝もあります。
そんなときは、無理に「おいしい」と思わなくて大丈夫です。
代わりに、こうしてみてください。
「今日は、光が、少しだけでいい」
そう、自分に言ってあげるんです。
たとえば、部屋の電気をつけるだけでもいい。
キャンドルを一本、灯すだけでもいい。
スマートフォンの画面ではなく、本物の光を、一秒だけ見る。
それだけで、光とのつながりは、ちゃんと保たれます。
私も、落ち込んだ朝は、窓を開ける元気すらないことがあります。
そんなときは、布団の中で、目を閉じたまま、胸に手をあてて。
「私の中にも、光がある」
と、三回だけ、つぶやきます。
外の光が見えない日は、内側の光を思い出せばいい。
光は、外にも、内にも、あるんです。
だから、どんな朝でも、あなたは光から切り離されることはありません。
■ 光を、誰かに、渡してみる
光をひとくち飲んで、ごきげんを三つ数えたら
今日は、ちょっとした実験をしてみませんか。
それは、受け取った光を、誰かに、小さく渡してみること。
たとえば
家族に「おはよう」を、いつもより、明るい声で言ってみる。
コンビニの店員さんに、目を見て「ありがとう」と言ってみる。
職場の人に、「その服、素敵ですね」と、ひとこと添えてみる。
ほんの小さなことです。
でも、光は、渡すと、減るどころか、増えるんですよね。
誰かの顔がふっとほころぶのを見ると、こちらの胸まで、あたたかくなる。
これも、波動の共鳴です。
あなたが発した明るい周波数が、相手の中の明るさと響き合って、また、あなたに返ってくる。
朝の一分の儀式が、こうして、一日じゅうの循環になっていくんです。
今日、誰に光を渡したか。
夜寝る前に、ちょっと思い出してみてください。
きっと、思っていたより、たくさんの光を配っているはずです。
■ 秋の朝の、小さな楽しみリスト
せっかくなので、この季節ならではの、朝の楽しみも、いくつかご紹介させてくださいね。
一つ目は、季節の果物を、朝に少しだけ。
梨、ぶどう、いちじく。
秋の果物は、見た目も、香りも、みずみずしくて、それだけで気分が上がります。
ひとくち食べるたびに、大地の恵みを受け取っている感覚になるんです。
二つ目は、少しだけ早く家を出て、遠回りをすること。
いつもと違う道を歩くと、金木犀の香りに出会えたりします。
ふわっと香ってきた瞬間、思わず立ち止まってしまう、あの幸福感。
秋だけの、特別なごほうびですね。
三つ目は、お気に入りのストールや、あたたかい色のものを、一つ身につけること。
朝晩が涼しくなってきたこの時期、肌ざわりのいいものに包まれると、体も心も、ほっと安心します。
どれも、お金も時間も、ほとんどかかりません。
でも、こうした小さな楽しみを、自分に許してあげること。
それが、幸せの波動を育てる、一番の近道なんです。
■ 今日、忘れないでほしいこと
秋分を過ぎて、これから季節は、少しずつ、内側へ向かっていきます。
日が短くなって、夜が長くなっていく。
そんな季節だからこそ
朝の光は、とても大切な、贈りものになります。
どうか、今朝の光を、見過ごさないでくださいね。
あなたのために、ちゃんと、届いています。
そして、あなた自身も。
誰かにとっての、朝の光のような存在です。
あなたの笑顔ひとつで、救われる人が、きっといます。
だから、まずは、あなたが満たされてください。
それが、一番の、世界への贈りものです。
レムリアの古い伝承にこんな言葉があります。
「朝の光を受けとる者は、その日、光を配る者となる。」
今日のお昼12時は、波動と量子力学を掛け合わせた、新しいシリーズが始まります。
そして今夜21時からは、金星から、サナト・クマラとヴィーナスのメッセージをお届けしますね。
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穴口恵子
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