【均衡という知恵②】
"やる"と"休む"の間
──休息には、四つの種類がある
（note連載 第2回）
穴口恵子のハッピースピリチュアルライフ
こんにちは、穴口恵子です。
今朝の「空間を、整える」、たくさんの反応が届いています。
「十五分で、玄関を、やりました」
「一箇所で、いいんですね」
十分です。
さて、今日のお昼は
連載「均衡という、知恵」
第二回です
テーマは
「"やる"と"休む"の間」
最も、基本的な、軸です。
そして
多くの方が
片側に、偏っています。
特に
真面目な方ほど
やる側に、偏っています。
なぜでしょうか。
三つの、理由が、あります。
一つ目。
休むことに、罪悪感がある。
「休んでいる場合ではない」
「みんな、頑張っているのに」
そして
休んでいても
心が、休まっていません。
二つ目。
休み方を、知らない。
「休む」と、聞いて
何を、すればいいのか
わからない。
そして
スマホを、見たり。
動画を、見たり。
でも
それは
入力
であって
休息では、ありません。
三つ目。
止まると、不安になる。
動いていれば
考えなくて、済みます。
でも
止まると
いろいろなものが
見えてしまう。
だから
無意識に
動き続けています。
今日の実践です。
「今日、十五分、完全に、休む」
ここで、大切なのは。
「完全に」
という部分です。
スマホを、見ない。
何も、読まない。
考えごとも、しない。
ただ
横になるか。
座るか。
十五分
タイマーを、かけても
構いません。
そして
もし
落ち着かなくても
それで、いいのです。
落ち着かない自分を
観察してみてください。
さて、この続きです。
noteの連載、第二回では
さらに、詳しく
お伝えしています。
「休息」の、四つの種類。
多くの方が
一種類しか、知りません。
だから
休んでも
回復しないのです。
そして
自分に、必要な休息の量を、測る方法。
さらに
罪悪感なく、休むための、考え方。
【note連載 第2回】活動と、休息
「休んでも、疲れが取れない」
そう、感じている方には
特に
読んでいただきたい内容です。
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