こんばんは
久しぶりのブログで、約1カ月以上経ちます。
マンダラートで目標立てましたが、私の悪い癖で結局三日坊主で終わってしまいました
けどダイエットは続けてましたし、AYAさんのトレーニングもちゃんと30日間続けました
今はスクワットなどちょっとした筋トレをしてるのと、寝る3時間前は食べないように気をつけてます。あとは夕飯は炭水化物を食べない様にしてます。
少しずつですが、順調に減っているようで、今朝の体重は53.6キロ、体脂肪30.7%で、前回のブログの体重と比べ1.7キロ減ってました
4月から仕事復帰でもうすぐですが、それまでにあと0.6キロ減らしたいけど間に合うだろうか
間に合わなくても53キロ目指して頑張ります
あと、今日から断乳してます。今現在お乳が張って岩みたいなオッパイになってきて少し痛いかな
子供も時々オッパイ欲しがることあるけど、飲ませないと決めたので、かわいそうだがお乳は与えず、お茶を飲ませたり、遊んだりしてなんとか紛らわしてます
ただ、断乳して気をつけなくてはいけないことは、もう授乳しないため、授乳の時と同じ量の食事をしては太ってしまうため、食べ過ぎないように量を調節しなくてはいけません。
腹八分目を心がけていきます