身に着けたいのは脂肪や糖ではなく
「ベジタブルファースト」の習慣。
「ベジファス」を身に着けて
今回のＧＷからかりんは大好きな夏をカッコよくすごす準備をしています！
https://www.purefield.biz/vegefirst/bglv/
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ちょっと食べる順番を気を付けるだけで
ダイエットに効果的！と言われていて話題の
「ベジタブルファースト」
意識している人ならもうすでに実践されている人も多いはず。
もちろんかりんもその１人。
そもそも「ベジタブルファースト」って何？
ダイエットにいいと言われているけどいまいち何でかわからない？という方も多いはず。
食事の際に最初に「食物繊維」が多く含まれている野菜、きのこ、海藻類を食べ、タンパク質や糖質をそのあとに順次摂取することで、
余分な糖質や脂質の吸収をコントロールし、肥満や糖尿病など生活習慣病の予防効果が期待できるとする食事法。
つまり「ベジタブルファースト」は、「食事の際に野菜等の食物繊維を先に食べること」
食べ方１つでできちゃうとっても簡単なダイエット効果にも繋がる食事法。
肝心なのがその効果は？？
①余分な糖質の吸収をコントロール
②余分な脂質の吸収をコントロール
③老化タンパク質ともよばれるAGEの吸収を妨げ排出を促す作用
AGE（終末糖化産物。糖質の急激な摂取による血糖値の上昇や加齢によって増加し、糖尿病に伴う血管病変形成などに関与し、老化を促進させる物質）
④組織の老化を防ぐアンチ・エイジング
⑤脳梗塞や心筋梗塞の予防にも
糖や脂肪の吸収をコントロールということは知っていましたが
食物繊維の効果で組織の老化を防ぐアンチ・エイジング二も効果が♪
とっても簡単なのですが、「野菜等の食物繊維を先に摂取する」のが難しい時も。
かりんも野菜大好きなので家ではお野菜中心。ベジタブルファーストも実践していますが、
旅行中や実際にほぼ毎日夜は外食・・・＾＾；なかなかそうも続きません。
そんなときに出会ったのが手軽にベジタブルファーストを実践できる
ピュアフィールドの機能性表示食品「ベジファス」
このような健康食品はいろいろありますが、
こちらのピュアフィールドさんは創業から80年以上、「食で健康に貢献する」ことを理念とし、
食品原材料を販売してきた清田産業株式会社の通販部門としてスタートした会社。
歴史ある会社の食品なら安心ですよね♪
https://www.purefield.biz/vegefirst/bglv/
しかもモンドセレクション2018のダイエット＆ヘルスのカテゴリで金賞を受賞と人気商品。
いつでもどこでも「ベジタブルファースト」ができちゃうんです☆
効果や食べ方等詳しくは冊子に♪
何で「ベジファス」で「ベジタブルファースト」ができるの？という秘密は・・・
この１スティックに話題の「難消化性デキストリン（食物繊維）」が5ｇ、レタス２個分も♪
「難消化性デキストリン（食物繊維）」とは・・・
難消化性デキストリンは、消費者庁から特定保健用食品（トクホ）の関与成分としても許可されています。ジュース等飲料にも使われている話題のトウモロコシのでんぷんから作られる食物繊維。
「難消化性デキストリン（食物繊維）」の働きは・・・
食事の際に摂取するだけで
血糖値の上昇や脂肪の吸収をこんなにコントロール！
肝心な「難消化性デキストリン（食物繊維）」の効果は・・・
食事と一緒に摂ることにより食べ過ぎを防止
食事中の脂肪や糖質の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇を抑えてくれます。
さらに！粘着性がありコレステロールを吸着し体外に排出。
便秘改善効果が高く腸内環境も整えてくれるというもの。
つまり最初に「ベジファス」を摂取してから炭水化物等の糖質を摂取すると・・・
血糖値の上昇が抑えられ適正量のインスリンが分泌。
↓
血糖値の低下も緩やかに
↓
血糖値の上下が緩やかなので空腹感も感じにくくなり
さらに！蓄積される脂質も減少
さらに！インスリンが過剰に分泌されないため脾臓への負担も少ない
食べ過ぎ防止にも！
ちなみに食物繊維をとらずに炭水化物を摂取すると・・・
血糖値が急激に上昇し過剰なインスリンが分泌
↓
急激に上昇した血糖値が急激に低下
↓
血糖値の上下が急激なため空腹感を感じやすくくなり
さらに！過剰な糖が脂質となって蓄積
さらに！インスリンの過剰分泌によって脾臓への負担も大きく・・・（涙）
それは大変！
脂肪や糖の吸収だけではなく
食べ過ぎ防止等も生活習慣や内臓にも関わってくるのが
「ベジタブルファースト」
知れば知るほど
いつでもどこでも実践したいと思いますよね。
それをいつでも持ち運べて手軽に食べれるのが
「ベジファス」
http://purefield.jp/products/vegefirst
そしてやっぱり続けるには味が・・・
ですがさわやかでおいしい！たとえるならはちみつレモン味。
「食前のデザートに」と開発されたそうで、
美容と健康のサポートをしてきた会社だからこそ、
69種類の野草、野菜、海藻類に11種類に果実と
80種類の食物混合発酵液に
デザート感覚で食べやすいようにと
沖縄県産のシークヮーサーやレモン酢をプラス。
だからとってもさっぱり！
食事の前に苦かったり、クセがあると続かない・・・となりそうですが、
さっぱりとしたおいしさというのもうれしい♪
おいしいのでついつい・・・と食べたくなりますが
基本は１日１本が目安。
また１日の食事の中で一番ボリュームが多い食事の前がおすすめ！ということで
かりんはワインも飲むディナーの前にこのＧＷから食べています。
いつでも持ち運べるこのサイズにどこでも手軽に食べれるゼリータイプが続けられる秘訣☆
すると・・・びっくりなことにとっても代謝もよくなりびっくり！
ベジファスの「難消化性デキストリン（食物繊維）」効果は即感じることができて驚きでした。
１本15ｇあたり10ｋｃａｌ以下というのもうれしいですね。
インスタやＳＮＳで流れてくる美味しそうなスイーツの写真を
当たり前のように毎日。
食べない等のダイエットはもう難しい時代。
また食べないダイエットの経験もある私からすると食べないダイエットは
一番リバウンドがしてしまうもの。
今は太る身体の仕組みを知って
気軽に簡単に無理せず続けられるダイエットが一番。
夏に向けて続けたい「ベジファス」習慣です♪
定期購入の場合は初回は半額で2箱セット（30日分）15ｇ×15本入
6000円が2980円で送料無料で購入できますよ。
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