KD Kitcen

クリーンイーティング＝添加物ゼロを簡単に美味しく取り入れてヘルシーを目指す！

クリーンイーティングが学べるNY発の料理教室 KD Kitchen

クラスを開催されているインストラクターさんはこちら

2019春・Marikコーチが来日して開催するワークショップ：詳細リンクはこちら

* 4/13 「ミルクから学ぶ」＠東京渋谷

* 4/20 「おにぎりから学ぶ」＠神戸 with 塩嶋＆滝上アドバイザー
* 5/12「オイルから学ぶ」＠京都綾部 with 山小瀬アドバイザー

現在参加して頂けるクラス（直接ご連絡ください）
* 4/1・4/4 滝上アドバイザー in オーストラリア New Castle：mayatakigami.kdk@gmail.com

KD Body

痩せるも綺麗になるも、NY流のヘルシーな自分を目指して手に入れる！
KDヘルスコーチとアドバイザーによる、ヘルシーなライフスタイルを定着るプログラム

「KD Body」。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。

楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！

Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :)

ヘルシーって、気分が最高にいい！！！！！！！

なんでもできるし、元気も溢れてるし、やりたいこといっぱいできるし

痛みもないし、あぁ、私、人生満喫できるなー！！！って思える。

だから、私は不健康よりヘルシーな自分でいることを選ぶ！！！！

マジで、そんなシンプルなこと。

あなたは、ヘルシーな自分と、不健康な自分

どっちの自分になることを選びますか？

この質問に答えてから、

ヘルシーの取り組みに一歩を踏み出せばいいと思う

さてさて。

世の中には痩せたいと言ってる人がたくさんいますね。

まぁ、太ってもないのに痩せたい痩せたいと言ってる人もいますが

こういう人は、痩せることが美しさと思ってると思います。

痩せるという解釈じゃなく、綺麗になりたい、美しくなりたい、、

に言葉を変えたらいいと思うんですけど

でも本当に太ってる人もいますよね。

健康上よろしくないので、痩せた方がいい場合もありますが

ヘルスコーチがアドバイスするなら、太ったなら、その原因に取り組まないとダメです。

でも、大抵の人が太った理由は「食べ過ぎたから」と思ってるんですね。

でも、太った理由って「食べ過ぎ」じゃないんですよ。

だから、食べ過ぎの反対で、食べる量を減らす、、ということをすると思うんですけど

食べる量を減らすとしんどくなって大抵成功しませんよね？

だから、やっぱり太った理由が食べ過ぎじゃないんですよね。

え、意味分からん。

食べ過ぎたから太ったんとちゃうの？

ちゃいますよ。　

じゃぁなんで私太ったの？

ふふ。ちょっと、

スピリチュアル系にも聞こえるかもしれないけど、

ここに答えがあるので言いますよ。

ズバリ

『自分を大切にしていない』が深い深い理由です。
　

『自分を大切にするってこと自体が意味分からない。』　

と言う人も多いと思うんですけど

『自分を大切にしていない』とは
　

・自分の体が真に必要としていることができていないこと
・自分の体がやめて欲しいと思ってることをやること

　
この２つです。
　

例えば、あなたは愛する人から『愛情』が欲しいはずです。
だけど、愛する人が愛を伝えてくれなかったり、
自分を適当に扱ったり、ご飯を食べに行く時も
いつもコンビニとかファーストフードとか加工食品とかだとどう思いますか？
　

あぁ、私って大切にされていないんだな

と思いませんか？
他にも、愛する人が、真夜中に会いに来て欲しいとか
自分の用事ばかり押し付けて休ませてくれなかったり。
　
　
あなたはその人との関係に希望を見出せますか？
あなたを適当に扱う人といて幸せですか？
　

こんな風に、あなたは自分の体に対して、
すごくひどい恋人になっているかもしれないのです。
忙しいからと言って適当にご飯を食べたり
忙しいからと言ってエクササイズをしなかったり。
体が必要としていることをしてあげない
体がやめて欲しいことをやり続ける

あなたは恋人を大切にしてあげられない
とてもひどい人になってるかもしれないんです。
　
　　　
添加物が体に悪いのは当然のことですが
多くの食品に使われている化学調味料においては
肥満ホルモンと言われているインスリンが
通常の200倍も出ると言われています。
他にも、安価な果糖糖ぶどう糖液も、
非常に脂肪に変わりやすく
ガンの可能性が高い遺伝子組み換えであることが殆どです。

食品を買う時にラベルをチェックして
これらが入っていないものを選ぶことは
大切な人が好きなもの、喜ぶものを選ぶのと同じことなのです。
　
　
最高のリレーションシップは
良質なコミュニケーションを元に
お互いを分かろうとすること、理解すること
それを継続することで維持されます。
　
　
あなたも自分の体をそのように扱わなければいけません。
　

・自分の体が真に必要としていること
・自分の体がやめて欲しいと思ってること
　
　
を理解しようと努力をし、自分に

いつも色んなことをしてくれてありがとう。
愛してるよ。感謝しているよ。あなたのおかげだよ。
　
　
と伝えてあげましょう。
あなたが恋人にしてもらって嬉しいことを
いつも色々な思いを叶えてくれる自分の体にしてあげましょう。
　
　
そうすることで肥満の問題も解決され
何より健康で、幸せに満ち溢れた
最高の気分を味わえるようになるはずです。

今週お届けしているコーチのビデオはこちらです！

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どんどんいい情報を伝える栄養になりますぅぅ。笑

みなさんが病気で苦しんだり
どこかが痛くなったりしませんように。
限りある命を最大限に楽しく元気に過ごせますように。

そのためにヘルシーなライフスタイルを継続できますように
Healthy, Sexy, Happyな体と心を手に入れるための
選ぶ力にしてもらえれば幸いです♡

【4月のKDK資格取得講座】

私と同じアイデアを持っていらっしゃる方

KDKのアドバイザー＆インストラクターの資格を使って

あなたの思いを伝え、周りの方をハッピーにしませんか！？

4月に私が来日して開催する資格講座が決定しました！

詳細は下の写真をクリック♪

他にも4、5月に私とKDファミリーでワークショップを開催します。

楽しく美味しい学びをゲットしに来てくださいね！　　

　
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【春のワークショップ in Japan! 】

◎ New! Milk ミルクのお話

■ 4/13 東京・渋谷 @ 11-14（最小催行人数7名: 締切 4/3）
■ KDK人気レシピ "クリーミー”＆ヘルシーな食事付き！
■ ¥15,000/人（主催: Mariコーチ）
■ お申し込み: service@kdkitchen.com

牛乳・飲む、飲まない！？さぁどっちにしよう？

牛乳は体に良い、カルシウムは牛乳から！そんな牛乳の"常識"がありながらも、牛乳離れが進むどんどん進むアメリカ。牛乳に一体何が起こっている？体に良いとされていた長年の牛乳説はこれからも信じて良いの？飲むならどんな牛乳を選べばいい？
そして豆乳、ライスミルク、アーモンドミルクなどの代替えミルクもどんどん登場する今、一体どれを選べば良い？今NYで注目を集めている「時代にあった最新の代替えミルク」など、牛乳や代替えミルクについての「今の真実」と、賢く美味しく摂取する方法を伝授します！

詳細：https://www.karadadetox.com/workshop　
　
　
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◎ おにぎりから学ぶ

■ 4/20 神戸・三宮 @ 11-14:30（締切: 4/10）
■ KDK人気レシピな食事付き！
■ ¥8,000/人（主催: 塩嶋＆滝上アドバイザー& Mariコーチ）
■ お申し込み: kdk.natsushiojima@gmail.com

みんなが大好きな日本人のソウルフード「おにぎり」。最近では自宅で作るよりコンビニで買って食べる方が圧倒的に多いと言う方も多いのではないでしょうか。しかしお家で手軽に作るおにぎりと、私たちが気軽に利用するコンビにのおにぎりには全く別ものであることをご存知でしょうか？

日頃気軽に食べているものの違いを知ることは、あなたの健康と幸せの分かれ道の岐路に立ち、あなたが望む人生を歩める道を選べるようになることに繋がります。

「知って良かった。食の大切さ、家族の大切さ、健康になることの大切さを改めて学ぶことができました。すごく美味しかった！これなら直ぐにお家で実行できる！」などの嬉しいレビューを頂くワークショップ。ご自身のため、そして大切な家族や周りの方の為に、ぜひお役立てください！

詳細：https://www.karadadetox.com/workshop　
　
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◎ オイルを学ぶ

■ 5/12 京都・綾部 @ 11-14:30（締切: 4/30）
■ KDK人気レシピな食事付き！
■ ¥5,000/人（主催: 山小瀬アドバイザー& Mariコーチ）
■ お申し込み: yoshimiyamakose.kdk@gmail.com

糖質が体に良くないと言われるのと同時に注目を集め始めたオイル。オイルは太るイメージも強いけど、どうやら体に良いらしい？そしてオメガ3にオメガ6。スーパーマーケットに売られている油のパッケージでもその表記を見かけるようになったけど、違いは何？どのオイルを避けて、どのオイルならオッケーなの？などなど、オイルの疑問を楽しく美味しくお勉強。

・オイルの成分を理解
・健康を維持できるオイルの選び方
・アメリカで禁止されているオイルが日本では無法地帯の事実
・賢くなる・記憶力もアップ！のための摂りたいオイルなど

簡単ヘルシー、心と体の両方でハッピーになれる
美味しい解決策と楽しい学びをお届けします！

詳細：https://www.karadadetox.com/workshop　

　
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Sending you lots of Love and Kisses♡

KD Health Coach: Mari :)

太った理由は食べ過ぎじゃない。深い原因はこれです。