楽しくHealthy, Sexy, Happyを
目指す皆さん、こんにちは！

Karada Detoxのヘルスコーチ、
そしてKD Kitchen創設者のMariです :) 

 

 

今日も

健康とウェルネスに

役立つ情報を

NYからお届けしますよ〜♪

 

 

 

エクササイズが
ナチュラルドラッグと呼ばれているのを
ご存知ですか？

エクササイズをすると全身が引き締まったり
太りにくくなったりするのは
当然のことながら周知されている効果ですが
アメリカの医師の間では
エクササイズはナチュラルドラッグとして
治療に使われていたりもします！

 

例えばエクササイズをすると
エンドルフィンが放出され
モルヒネの6倍以上の
鎮静効果や恍惚感を得たり
仕事の集中力を高めるなどの
効果を得ることができるのです。
他にも鬱や精神疾患、不眠、
そして近年はアルツハイマーの改善にも
効果があることが分かっています！
　
　
KDでは、こんなに素晴らしい効果がある
エクササイズの習慣化を提唱していますが
エクササイズ習慣がない方にとっては
最初はちょっと辛い取り組みだったりしますよね！


というわけで、マリコーチ（私私！）が
KD Fitnessのエディーから学んでいるエクササイズを
短い動画にしてご紹介します。
　
　
今日ご紹介するのは、全身ワークアウトができる

『プランクタップス』。

普通のプランクではありません。
ちょっとしたことをプラスさせるだけで
とっても素晴らしい効果が得られるエクササイズ
ヨガマット１枚分のスペースを使って実践できます♡

 

　

Check it out！

（写真をクリックするとリンクに飛びます！ ）

 

 

 

See you next time! :) 

 

Mari 

　
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★自宅で10分でできる、効果的なエクササイズ　
★メディカルチームによる学び
★NY在住・マリコーチによる思考革命などの記事やビデオ
★人生の中でとても大切な働くことを、ビジネスという観点からお届けする情報
　

　

■KDNYオンラインサロンメンバー

★KD創設者＆ヘルスコーチ：黒田真理
★KD Kitchenエグゼクティブシェフ：Matt Marchese
★KD Fitnessトレーナー：Eddie Carrington
★KDメディカル：理学療法士/増田勇樹・看護師/三島栄美　　
★ビジネスコンサルタント：柳和成
　　
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