KD Kitcen 

添加物ゼロを簡単に美味しく！クリーンイーティングが学べるNY発の料理教室 KD Kitchen

Karada Detox 

IIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariによる、NY流で痩せる、綺麗になる、ヘルシーになる！ Karada Detoxのライフスタイルチェンジプログラム 。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。

 

楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！

Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :) 

 

 

ここ2週間、パソコンを使って書く作業がずーっと続いてたんですよ。

長時間座って作業をしているので、腰辺りに全体重がかかって疲れを感じてたんですね。

ジムに通って体を動かしてはいるけど、それでも腰にかかる負担の方が大きくなり

遂に筋肉痛のような、張りを感じる位にまでなってしまった。汗

このままではやばい、、下手すりゃヘルニアにもなりかねない、、というわけで

とりあえずジムは5日間ほど休憩。

仕事の合間にこまめにストレッチをして、5日間で大分と回復しました。（良かった！）

 

 

 

というわけで今日からジムに復活したんですが

いつもなら今日は「The Cut」というボクササイズのクラスを取るのだけど

でも今日はハードなクラスは避けて、体の為に「Restrative Stretch」という

回復を目的にしたストレッチのクラスを取ってみました。

 

 

 

 

 

用意したのは、ヨガマットとブランケット、ヨガボックス2個。

 

 

 

 

 

 

 

そして、このセラピーボール！

腰の辺りとかグリグリしてるのを見たことがあるけど、使ったことはない。

遂にボールデビューだ！どんなことするんだろう♫　ワクワク♡

 

 

 

 

 

 

いよいよクラス開始。

とっても素敵で可愛くて面白いインストラクターが、優しい声でガイドしてくれます。

ストレッチをしたら、いよいよボールを使ったマッサージ開始。

 

 

 

グリグリ、、グリグリ、、、

 

 

 

ウワーーーーーーッ！！！

さ、さ、さ、最高でございますーっ！！！！

 

 

 

 

やばいやばい！これこれ、これが必要でした！！

ピンポイントで腰の辺りや背中、首の辺りを刺激して、自分でやっているのに

マッサージセラピーを受けてる位のピンポイントさで刺激されます！

腰の辺りの辛い部分にも効くーーーーッ！

これ、マジですごいな！！！！

 

 

 

 

 

どんなことをやったのか気になるあなたに、私が行ってるジムのビデオを見つけました。

インストラクターもこのビデオに出ている人でした♡

Check it out!!

 

 

 

 

ボールを使ったマッサージは、体の深い所まで届く最高のケアでございました。

自分でやってるのに、マッサージを受けてるみたいな感覚で

体がすごく喜んでいるのを感じることができて泣きそうになった。(マジで)。

 

 

 

1時間のディープで濃いストレッチの後、彼女のメディテーションのクラスも受けて

魂の栄養もバッチリ補給。体や内臓に意識を払って、自分を感じる。

体に対して感謝の言葉しか出てこないし、自分が愛おしくなります。

体と心をケアするって本当に大事だな、、、と思わされる素晴らしい時間でした♡

 

 

 

こんなに素敵なクラスが用意されている自分のジムが大好きだー！

 

 

 

お家に着いたら、早速このセラピーボールをオーダーしました。

小さいのでどこにでも持って行くことができます♡

楽しみだなぁ♫

 

 

 

ボールは日本でも買えるみたいですよ。

このウェブサイトをチェック！セラピーボールの効果とかも見れます！

 

 

 

 

” へー！効きそうじゃん！ ”

みなさんも、体と心のメンテもしっかりしていきましょうね♡

 

 

 

 

 KD Kitcen 

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NY発のクッキングクラスKD Kitchenは東京・横浜・鎌倉・大阪・京都・神戸で開催中！

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Karada DetoxヘルスコーチMari 
NY在住。世界最大のホリスティック学が学べるIIN認定ホリスティックカウンセラー、そしてアメリカンドラッグレス協会認定専門家のKDコーチMariが提供するコーチングプログラム。より質の高い、Healthy, Sexy, Happyな自分を目指して、NY流に楽しみながらライフスタイルを変えていきます。体験者のビフォーアフターと感想はこちらから。

 

《New Yorkクライアント実績》

・Z Club NY フィットネスCEO

・Equinox フィットネストレーナー

・NY Sport Club フィットネストレーナー

・NBC News プロデューサー

・H&M デザイナー

・Tommy Hilfiger アートディレクター

・Spotifyプロダクトデザイナー

・パーソナルファッションスタイリスト

・ファッションデザイナー

　他、KD Kitchenインストラクター、日本の方多数にコーチングを提供

 

《メディア掲載・出演実績》

・産経新聞京都版

・産経新聞Westウェブ版

・産経新聞北摂エリア版

・京都新聞

・読売TV情報番組「TEN」

・テレビ朝日「おはよう朝日」

・大阪みのおFM86.1「幸せの道しるべ」

・NYジャピオン

 

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《他活動》

ヘルスセミナー・ワークショップ・経営者セミナー・留学セミナー