{{KD Kitchen 8月のレシピ}}
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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは！
今日は不定期でお届けしている、
ヒゲ乙女社長シリーズでございます。
ヒゲ乙女社長シリーズでは、
海外で起業しているジャパニーズガールの経験を元に、
自分で仕事を立ち上げることの経験や考えをお話して、起業したい、
何かを始めたい、 KDKのインストラクターとしてもっともっと頑張りたい、
これから資格取得をして頑張りたい！と考えている方のお役に立てたら、、、と
思っています！
で、NYのヒゲ乙女社長って誰？
アタシよ！！
クルッ！ 
ってコーチかよ！！ （ってかヒゲボーボーやで！！）
皆さん、スピリチュアルってどう思いますか？
精神的なこと、、、、だと思いますが
人によっては、宗教的なもの、、、と思っていたり
なかなか受け入れられないという方もいるようです。
NYでは、スピリチュアルな部分を研ぎ澄まし、
それを磨き続けることは重要である、、、と考える人がとても多いように思います。
スピリチュアルなことって、精神だったり思いだったり感情だったり
自分というセンター（中心）とつながったり、
向き合うことなんだろうなって思います。
情報が溢れる騒がしい中にいると、これができなくなってしまうので
現代人は特に、静かに自分のセンターに戻る作業が必要であると思っています。
その方法の一つがメディテーション（瞑想）で、心や自分を感じる時間をつくり
自分が心地いいと感じるポイントを見つけ出したり
マインドを落ち着けさせることが必要なんだと思います。
スピリチュアルとかメディテーションというカタカナを使うと
ピンとこない人も多いと思うけど、日本だと「座禅」があります。
これもスピリチュアルな部分に触れるための、メディテーションの一つです。
雑念を取り払い、自分と向き合う作業をするということ。
昔から大切だと言われていること。なんだか美しいです。
でも、自分と向き合う作業、センターに戻る作業は結構難しい。苦笑
メディテーションをしようとしても、
途中で「あ、今日ジュース作らないとだ」なんて雑念が混ざってきたりもします。苦笑
メディテーションをするということは、集中力を高める訓練でもあります。
ビジネスをする上で集中力はとても大切で、
それがないと思いを形にしたり成果を出すために走り続けることはできません。
ビジネスだけでなく、研ぎ澄まされた精神を持つことはとても大切であると思います。
生きていればたくさんの人と交わります。
人の意見はそれぞれで、それらを聞くことでブレることもたくさんあるだろうし
人がどう思っているだろうかと考えすぎて、
自分らしくいられなくなることも多いと思います。
だけど、死ぬ直前に考えることは
私が死ぬことを周りの人はどう思っているだろうか？ではなく
自分はどんな風に生きたか、自分の人生に満足したか、
どんな人に囲まれて幸せだったか、やりたいことはできただろうか、という
自分中心の振り返りなんだと思います。
周りの人を中心にした振り返りは、おそらくしないだろうと思います。
「アタシ、今ちゃんとメイクしてるかな。死に方イケてるかな。」
なんて、まず考えないはずです。苦笑
だから、周りに流されず、自分の心を聞き、
自分の心に素直になって生きることはとても大切で
雑念をシャットアウトして、心を聞き、自分と向き合う作業は
豊かな人生を送る上でものすごく大切なことなんだと思います。
アップル創設者のスティーブジョブズも、
ライフコーチのトニーロビンズも、
偉大と言われる経営者やメンター達は、
スピリチュアルを研ぎ澄ます作業をとても大切にしていると言われています。
アタシが通っているジムにも、メディテーションのクラスがある位。
それほど、自分の心に戻ってくる作業は大切なことなんだと思います。
思いや直感を大切にすること。
自分と向き合うこと。
精神的な部分を研ぎ澄ますために、
ひとりになったり、心に栄養を与えること。
すごく大切なことだと思います。
簡単にできる自分と向き合う方法（メディテーション）には、こんなのがあります。
床に寝転がり、顔、顎、 舌、手、足、体全体の力を抜いて、目を閉じます。
そしてゆっくり深呼吸を何度かしてみてください。
体を感じたり、自分のセンターを数分感じてみてください。
そしてゆっくり目を開いた時、すごく気持ちいいんじゃないかなって思います。
頭がクリアになり、悩みも少し軽くなり、
エネルギーが湧いてるんじゃないかと思います。
音楽をかけながらやるとか、音楽の力を借りるのもいいと思います。
ちなみにヒゲ乙女社長は、こういうことをエクササイズと音楽で実践しています。
特に、前にも紹介したDeep Extremeというクラスでは、「動」を通して
自分と向き合うことができています。
アタシにとっては、腹筋を鍛えるプランクさえもメディテーションの１つです！笑
そして、クラスが終わった後の気持ち良さが半端ないです。
色んな意味で。。
もう一つ、「静」を通して自分と向き合ったり、何より
精神に栄養を与えることができているのは、言葉の無い音楽を聴くことです。
いい音楽を聴くと、本当に魂に栄養を与えられたみたいになる。
みなさんはどんな方法で自分と向き合うのが心地いいですか？
普段そういうことをしていない、、という人は、ぜひやってみて欲しいなと思います。
魂に深みがますような、そんな素晴らしい効果が得られると思います。
また、スピリチュアルな部分に触れることは
魂を休めることでもあります。すごくすごく大切なことだと思います。
皆さんが豊かな人生を送られますように。
以上、NYのヒゲ乙女社長でした。
【NYのヒゲ乙女社長ニュース】
ヒゲ乙女社長のファンの方からリクエストを頂き、
なんと！来月9月！
大阪でNYのヒゲ乙女社長によるセミナーを開催することになりました。笑
NYのヒゲ乙女社長セミナーシリーズでは、ヘルシーになることなどとは関係のない
NYで起業する、ニッポン女子のアレやコレなど、実際に体験しているからこその
経験をお話しし、留学すること、海外に住むこと、海外で起業すること
情熱を持って取り組むことなどの思いをお話しさせて頂きます。
NYのヒゲ乙女社長セミナーは、ノウハウを教えるようなものではありません。
海外生活を通して見てきた、生の体験をシェアするものです。
いいことも悪いことも、本当に経験してきたからこそ
しっかり伝えられるものがあると思っています。
私の経験で多くの方をインスパイアできればいいなと思っています。
コーチというレイアーを外した、丸裸の自分で話せるのはとても楽しみです。
詳細は近日中にお伝えします。
お楽しみにです☆
【9月のKDスペシャルイベント in Japan】
万年ダイエッターさん、健康になりたいさん、食生活がやばいからどうにかしたいさん、運動したいけど苦手さん、お肌綺麗にしたいさん、このお腹どうにかしたいさん、万年便秘さん、意志が弱いさん、もう二度とダイエットしたくないさん、ニューヨーク好きさん、カッコよく生きたいさん、モテたいさん！NY、横浜、大阪からKDコーチ達が集結し、4時間で、あなたを、NYスタイルのHealthy, Sexy, Happyに磨き上げるイベントを開催します！Come Come Come Ooooon!!
【日程】9月3日（土）10:00～14:00
【場所】兵庫県尼崎市: JR神戸線「立花駅」から徒歩３分
【お申込み】info@karadadetox.com
【参加費】¥9,800（税込）
【締め切り】8月25日（木）
【定員】先着10名様
{{2016 Septmeber 資格取得講座}}
New York発のヘルシーなレシピを伝える資格で、
やりがいとHelathy, Sexy, Happyな自分を手に入れる！
{講座スケジュール}
＊横浜旭区: 9/11, 12 @ 11:00-20:00
＊大阪なんば: 9/18, 19 @ 11:00-20:00
＊申込み締め切り: 8/31＊8/15迄のお申し込みは¥5,000の割引！
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
