スムーズに行動できる人って、スマートよね♡
New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにダイエットコーチングを提供する
ダイエットコーチのマリです♡
デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy！になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ！！
どうぞよろしくお願いします♡
「KD ♡'s Zumba with アマンダ②！」で楽しくエクササイズ！
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『市販の野菜ジュースにもの申すー！』
みなさん、こんにちはー！
今日はこれから雪予報のNew York。
どうなるのかしら。。汗
みなさんは暖かくして過ごしてね♡
さてさて、今日は
市販の野菜ジュースにもの申すー！なお話よ。
KDでは体の中からキレイになり、栄養をたっぷり補給する為に
GJ（Green Juice=生野菜のジュース）を
日々の生活に取り入れてもらっているのだけど
作るのが面倒、野菜を買いに行く時間が無いとか
色々な「作らない理由」を聞くわ。苦笑
これって、GJが体にいいとは分かっていても
GJに自分の時間と労力を割く価値を見いだせていなかったり
単に面倒なだけだと思うんだけど、
あたしのクライアントもやっぱり最初はみんな同じ事言うのよ。
そしてプログラムが終わる頃にはみんな自分でガッチリ作るの。
つまり実際の生活に取り入れてみてその素晴らしさが分かったからなんだけど
何事も経験しなければ価値は見いだせないってことよね。
だからぜひお家で作って欲しいなって思うの。
少し前置きが長くなってしまったけど
あたしがFBでフォローしている A Seedというページに
市販の野菜ジュースについて大切な情報が書かれてあったので、
今日はここでシェアさせてもらうわ。
これはあたしの職業柄、色んな人にもよく質問されることで
あなたも考えたことがあるかもしれないので
ぜひ読んでみてね！
市販で販売されている野菜ジュースってあるじゃない？
これさえ飲めば一日の野菜を摂取できます、、って
勘違いさせるようなうたい文句使ってるやつね。
この市販の野菜ジュース、
栄養がほぼ無いって知ってた？
しかも体に悪い成分が添加されることも多いから
もしこれを飲んで「野菜摂ってます！ヘルシーだわー」と思っているなら
とっても残念ながら
勘違いよ。
だから、飲むのは止めた方がいいわ。
ズバリ
お金の無駄。
ガビーン！
以下は市販の野菜ジュースの実態よ。
1. 海外の複数の国で低温沸騰させて５分の１程度に濃縮した物を日本で水を入れて戻しています。当然ですが熱に弱いビタミン類は殆ど壊れています。
2. 充填時にさらに加熱殺菌するので酵素も殆ど壊れてしまいます。
3. 食物繊維は飲みにくくなるので相当取り除いています。
大よそ100mlで1～2ｇ程度しか有りません。
成人男子は１日に20g以上が目安ですから全然足りません。
ごぼうやこんにゃくを食べた方が効率的です。
4. 糖分が多いです。野菜だけだと飲みにくいので果物が結構多いです。
糖分がどのくらいか 必ずチェックしましょう。
10g～20g以上等、予想外に糖分を摂取している可能性もあります。
5. 栄養強化の場合であれば添加物が使用されている可能性も否めません。
またそれはキャリーオーバーとして表示義務も有りません。
6. 使用されている野菜やくだものは価格が安いため
近年中国産が多用されています。
またその他の国の物も多いので気になる方はメーカーに問い合わせて下さい。
7. 欧州では野菜に含まれる硝酸態窒素について非常に厳しい基準がありますが
日本ではありません。野菜ジュースから水道水の基準値の2～18倍の
硝酸態窒素が検出されたケースもあります。
○硝酸態窒素 Wikipediaより
○比較的分かりやすい硝酸態窒素紹介ＮＰＯふぞろいプロジェクト
怖ッ。でもマジよ！
まぁね、野菜を何十日もおいておいたものを飲むこと事態がおかしいわけで
何十日もおいておいても飲めるようにしてある＝自然なことはしていない
というわけで、
冷蔵庫に野菜を何十日も入れておいたらどうなる？と考えれば
この”野菜ジュース”が新鮮な野菜と同じなわけがない。。
確かにGJを作るのは面倒かもしれないけれど
でも、こんな消費者を勘違いさせるような商品に惑わされず
本質を見抜いてGJの価値を見いだせたあなたは
Healthy!
Sexy!
Happy!
な体を手に入れることができるわ！
面倒なことも慣れてしまえば面倒じゃなくなる！
ぜひGJを飲みはじめてみてね♡
美味しいGJの作り方はコチラから♡
GJの作り方ヒントもお忘れなく！
KDがお勧めするジューサーはスロージューサー。
低速で野菜を潰してジュースを搾り取るタイプよ。
高速で回転するタイプだと、高速回転する時に発生する熱で
栄養素や酵素が失われたりするのだけど
スロージューサーだと栄養素も比較的失われなくて済みます！
また、お掃除もとっても簡単で丈夫！
ジュースのプロ、からだデトックスがお勧めするんだから間違いないわ！
ジューサーはKDストアからご購入頂けます！
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet/Health Coach: Mari :)
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