言い訳は何も生み出さないわ！
New Yorker、日本、スェーデンの方まで、
グローバルにNYスタイルダイエットコーチングを
提供するダイエットコーチのマリです♡
デトックスの本場NYでダイエットコーチとして活躍する日々をお送りします。
ブログを通してHealthyでSexyで、Happy！になることが
とっても大切であることが伝わりますように。
そしていつか、あなたを直接コーチングして、
Healthy, Sexy, Happyな体とマインドを手に入れるお手伝いができれば
これほど嬉しいことはないわ！！
どうぞよろしくお願いします♡
「KD ♡'s Zumba #5」もアップしました！見てくださいね♡
Karada Detoxサイト
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『第一歩を踏み出すことの大切さ。』
先月手首を痛めたあたし。
アイタタタタ。。。
おかげで体を引き締める為の筋トレをしばらくお休みしなければいけなかったの。
まー、それにしても、筋トレって決して楽じゃないじゃない？
だから筋トレしなくていい理由があることに少し嬉しかったりもしたの。笑
でも同時に体がなまってくる感覚もあって気持ち悪かったのよね。
ムズムズ～。。
そして昨日、手首の痛みもおさまって
１ヶ月半振りにBarre Burn（バレーバーン）というクラスを取ったの。
Barre Burnはバレーの動きを基本に、
ピラテス、ヨガ、筋トレを組み合わせたものなんだけど、
これが地味に猛烈ハードなわけ！！！
だから毎回クラスを取る前に恐怖みたいなのがやってくるの。
今回なんて1ヶ月半振りだったから恐怖も倍増よ！
ワワワワ。。。あのしんどさがやってくるのか、、、ってね。
筋トレやる時はいっつもこんな気持ちになるんだけど。
（だからみんな筋トレが続かないのかしらね。）
だけどね、そのクラスを終えた後は
100％の満足と快感があるのよ！！
それと、このクラスのインストラクターが大好きなの！
アイーダちゃんという、スペインからやってきた笑顔がとってもステキな人♬
体もビックリする位キレイ！感動しちゃうわ♡
ね♡
そんなステキなアイーダ、久しぶりにクラスに来た私に
「久しぶりじゃない！どうしてたの！？」と嬉しそうに話しかけてくれたわ！
手首を痛めたことを説明すると、手首を使う動きの時は
代わりに腕を使いながら他の筋肉を鍛えましょう！
そして手首も治そうねってアドバイスをたくさんくれたの。
これって、ピラテスの目的の一つなんだけど
ピラテスは戦争で体を痛めた兵士のリハビリの為にできたものらしいのよね。
アイーダからの優しいアドバイスに感動しまくったわ。涙
そして１時間の地味だけど猛ハードなクラスは終了。
終わった後の感想？
髪も乱れまくって猛烈に疲れまくってるのに
最高ー！
爽快ー！！
感動ーーでーーーーす！！！
めっちゃ良かったがな。ほんま来てよかった。。涙
Barre Burnやピラテス、ヨガが素晴らしいのは
じっくりゆっくり体を動かすことで
体の深い所やマインドまで感じることができる所よね。
途中、マジで泣きそうな瞬間が何度かあったのよ。
良い映画や良い話を見たり聞いたりしたら泣くことってあるけど
体の深い所を感じると泣きそうになるほど気持ちがいいってことあるのよねー！
そういうことが感じられると、
エクササイズは体を引き締める為だけのものじゃないんだなって
改めて思い知らされるわ。
クラスを取る前にあった恐怖はどこへやら。
第一歩への勇気を振り絞って本当に良かった！！
もしあなたが自分の体を引き締めてハッピーになりたい！と思っているなら
ぜひその一歩を踏み出してね。最初の一歩が踏み出せたなら、あとは私に任せて！
私のコーチングセッションでどんどん引っ張っりあげてくわ！
さ、今日も第一歩を振り絞って
Healthy, Sexy, Happyバディーの為にエクササイズやりますか！
Eat Clean, Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY!!
Karada Detox ダイエットコーチ：マリ
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