2月5日(日)
午前中から休日出勤して、一向に捗らない仕事を諦めたのが15:00過ぎ。
そのあと走る格好をして行ったけど、散髪やら遅い昼食やらでイオンに寄り道してしまい、自宅に着いたのが17:30。
笑点の新メンバーが発表されたけど、ふーん…で終わってご近所ぐるぐるレースペース走に出かけました。18:05。
レース2週間前ということもあり、ハーフを走る方もいますが、私は15km止まりです。
ペースは、「このままフル走れるかも。でも、どうかな〜？う〜ん！突っ込んじゃおう！」くらい。
6kmあたりから呼吸も落ち着き、ペースを維持することに集中できました。
面倒臭いですが、呼吸36サイクルで200m進むとき、時計がどのくらいかでペースを把握します。
5:20/kmペースなら、200mで1分4秒、ガーミンの表示で1:04を確認します。
なので、走りながらずーっと呼吸数を数えているのです。
ときどきフォームチェックをして姿勢を確認。
今日は12km地点直前で左股関節が急に痛くなり、おまけに左ふくらはぎも痛くなってきましたが、なんとか最後まで完走。
しかし、北九州マラソンに向けて暗雲垂れ込めた感じです。
ピッチはほぼ一定。
頑張ってきました〜！
ミッション・コンプリート。
シューズはテンポネクストでした。
本番でもこれになりそう。
さて、明日は休足日。