11／7は二十四節気の「立冬」です

 

暦の上では今日から冬

 

朝晩の冷え込みが増し、日中の陽射しも弱まって、本格的に陰気が満してきます。

 

 

 

東洋医学の古典、黄帝内経素問には「冬は腎の季節」

冬の養生法として、

「冬の三ヶ月を閉蔵(ヘイゾウ)という。万物が静かに沈み消極的になるときです。

 

全てが収納され、貯蓄されておく時期で、決して発散してはいけません。 

 

この時期は、早く寝て、朝は遅くまで床にいて日が昇ってから起き、寒気に損なわれな いようにしなければなりません。 

 

精神的にも気を静めて、何かしなければと思う志などを抑え、

ひそかな心持で常に満足していなければなりません。 

 

肉体的には、直に寒さに触れぬように身体を温かく保つように注意して、

過労して汗をかき、陽気を逃がすことのないようにしなければなりません。 

 

この養生法に逆らって精神を過度に動揺させたり、

寒に触れたり、過労して発汗し陽気を逃したり、

酒を飲み過ぎて一時的に陽気を多くし、

その反動で冷えたりすると、腎が弱ってしまいます。」

 

とされ、陽気が 1 年で 1 番少なくなる冬は、

気持や行動を表に出し過ぎず、ひそやかに暮らすことが

大切だと東洋医学では考えます

 

 

この時期は、動物は冬眠し、

植物は葉や実を落として根に栄養をため込みます!。

 

黄帝内経素問にあるように、

冬にエネルギーを発散しすぎてしまうと、

芽吹きの春になったときにパワーが出せず、

体調を崩してしまいやすいので気をつけましょう

 

 

話は変わりますが、最近わたくしは抜け毛が気になり、

娘からは「頭皮が見えとるハゲとる」と

罵声を浴びせられて傷ついております

 

冬の季節は腎の季節で、腎の五支は「髪の毛」です。

 

冬には髪の毛が枯れ葉のように散りやすくなりますが、

そうならないように腎を補強して、

黒くてキレイな髪が生えるように補腎して行きたいと思います

 

わたくしも日々補腎の漢方薬を服用しています

 

 

漢方薬以外で補腎にオススメなのが、

黒色食材や鹹味食材（塩味食材）

 

ワカメ、昆布、ヒジキ、海苔などの海藻類や、

大地のエネルギーをデンプンやオリゴ糖として根にため込んだ、

冬の根菜類のゴボウや人参、レンコンなどがオススメです

 

また、腎は寒いのが苦手な臓なので、

冷えないように火の陽性のエネルギーもプラスして

お鍋や味噌汁に入れて食べるとさらにパワーアップ

 

腰の少し上に位置する腎を冷やさないように

腹巻きも取り入れていきたいところです

 

 

男性用の腹巻きってなかなか見かけないんだよな〜

 

 

 

 

 

 

今回もインスタグラムの #mousoukanpouland からのお話しでした
 

 

 

 

 

 

 

馬場薬局

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