最近、朝晩の気温差もあって

風邪ひきやすい時期ですね。

ちょっと油断すると

喉がイガイガしたり、

体がだるくなったり。

こういう時は

・体を冷やさない

・しっかり寝る

・温かいものをとる

この3つを意識するだけでも

だいぶ違う気がします。

私は朝は高麗人参茶

夜に必ず鼻うがいをして

休むようにしています。

この組み合わせで

風邪をひいてません！

無理せず、

体調を整えながら

この季節を乗り切りたいですね。

今日の夕食は

大好きなスンデ屋さんで❤

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風邪予防で気をつけていること