胃薬を続けるとビタミンB12が不足する？
今日は、
知らないとちょっと怖い、でも大事なお話
胃薬、長く飲んでいませんか？
胃の調子が悪いときに処方される
「胃酸を抑える薬」。
代表的なのが
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PPI（プロトンポンプ阻害薬）
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H2ブロッカー
日本でもとても多く処方されているお薬です。
胃痛や胸やけにはよく効く。
これは事実です。
でも、長期間続けている場合、
少し注意してほしいことがあります。
胃薬とビタミンB12の深い関係
ビタミンB12は、
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赤血球を作る
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神経を守る
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脳の働きを支える
とても大切な栄養素。
実はこのB12、
食べ物の中では
「タンパク質とくっついた状態」で入ってきます。
それを胃酸で切り離してから、
体に吸収される仕組み。
つまり──
胃酸は、B12吸収に必要不可欠なんです。
胃酸を抑え続けると起こること
胃薬を長く使うと、
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胃酸が少なくなる
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B12が切り離されにくくなる
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吸収効率が下がる
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この状態が、
じわじわと続いていきます。
どのくらいで注意が必要？
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数日〜1、2週間 → 心配なし
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半年以上の継続使用
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高齢の方
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胃の手術歴がある方
こうした方は、特に注意。
実際に、
2年以上PPIを使用した人は、
B12不足のリスクが約1.6倍
という報告もあります。
不足すると出やすいサイン
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手足のしびれ
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舌がヒリヒリする
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だるさ・ふらつき
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気分の落ち込み
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物忘れが増えた感じ
「年齢のせいかな？」
と見過ごされやすい症状ばかりです。
どう対策すればいい？
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肉・魚・卵などの動物性食品
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サプリメント（遊離型B12）
※ 胃薬を使っている方は、
食事だけでは補いきれないこともあります。
胃酸は、実は大切な味方
胃酸は
「悪者」扱いされがちですが、
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栄養吸収
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殺菌
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消化
どれも欠かせない役割があります。
だからこそ、
必要なときに、必要な期間だけ使う
これがとても大切。
ほんとーに長く服用している方
結構いらっしゃいます
そして、この胃酸を減らすことで
体に悪影響を及ぼすことも多く
でも、それ、薬のせいとは思われず
また新しい薬を飲むハメに
なっている方もいらっしゃるのが
悲しいけど現実です
そんなの医者や薬剤師がわかっているから
ダメならダメって言うよね？？
て思うけど、そんなことはないのよ
だから、
自分で知る事がとっても大切なんだよね
え？
私の胃薬は酸化マグネシウムだから大丈夫よね？
いやいや、やっぱり長期間は問題よ
また書きますね
ではでは、また。