こんばんは
すっかり日が暮れるのが早くなりましたね
最近、健康相談の中で
カフェインを含む飲みものを
夜も飲んでいる方が結構しらっしゃいます
カフェインは
人によって分解能力が違います
だから飲んでも全然眠れる
なんて方もいらっしゃいますが
出来たら
午後３時以降は
カフェインを含む
紅茶、コーヒー、緑茶、ウーロン茶
などは
避けた方がいいです
眠れている
と言っても
睡眠の質がいいとは限りません
えー控えるのやだー
って思ったあなたも
是非一度
カフェインを午後３時以降とらない
を実践してみてくださいね
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