こんにちは
気温も上がりましたね
水って飲む方がいいの？
別に飲まなくてもいいの？
本でも
1日2リットル飲んだ方がいい
とか
水は飲むな
なんてあるからね
例えば水を飲んで胃がぽちゃぽちゃ
の人は
飲みすぎると体に余分な水が溜まってしまう
それがめまいや頭重や不眠などに繋がったり
あまりにも水分を取らないことで
便秘や循環不良、乾燥などに繋がったり
だから
今のカラダの状態で
調子の悪いとこがあるならば
もう一回水分の取り方を考えてみよう
とにかく水は一気に飲むよりもちびちびと
飲んでね
ちなみによく聞かれるのに
お茶などは水分補給になりますか？
お茶は緑茶やコーヒーや紅茶
烏龍茶などカフェインを含むものは
利尿作用があるので
水分量とカウントはできないかな〜
そして水分の指標としては
自分の舌を見るようにしてみてください
舌が浮腫んでぽってりして歯型がついていないか
舌の上に苔がべったりついていないか
チェックしてみてね