こんにちは
相談で多い疲れ
疲れには〇〇なんてのはよく目にするよね
ベースとして
①タンパク質・脂質・炭水化物
が過不足ないこと
次に
②ビタミン・ミネラル
が過不足ないこと
そして
様々なものが
エネルギーを作り出すために
必要になってきます
だから
①と②がないのに色々取り入れても
それほど実感がない
なんてことも多いです
そして気をつけてほしいのが
ミネラルのバランス
例えば
〇〇がいいと言って
それに特化したミネラルを摂ると
吸収阻害といって
他のミネラルをとらなくなってしまう
これでは
一つミネラルが多くなっても
どこかが足りなくなってしまう可能性が
そうならないために
まずは食事に気をつかうことが大切
いろんな食材、色のものを
摂ることで
様々の栄養素が摂れるからね
そしてそれでもミネラル不足の補充が補えない
もっと早く元気になりたい
なんて時は
めちゃくちゃおすすめのものがあるから
相談してね
相談はオンラインでも可能です
元気になったらあなたは何がやりたい？
