足の冷えと睡眠
こんにちは
寒い冬は手足が冷えやすく
この手足の冷えが入眠を邪魔します
そのために
寝る90分くらい前に湯船にゆったり浸かると
いいです
が
冷えのある人は
お風呂から出てすぐ冷めてしまいます
ここで寝るまで靴下を履いたり
保温しておくことも大事
だけどね
しっかり血流が自然に流るように
しなきゃいけないよね
足の指で
グー
チョキ
反対チョキ
パー
ができますか？
とくに足の薬指と小指ちゃんと動かせる？
この指を動かせなくて
何枚も靴下重ね履きして保温しようとするのは
やり方は相談時でももちろん整体時にお伝えしますね
皆さん
動かなーい！
全く感覚がわからない！
つりそー
なんて叫ばれます
足から健康になりましょう