こんにちは
クリスマスが終わると
急に年末年始を感じますね
忙しいこの時期にいつもそうだけど更に
イライラしたり
集中できなくなったり
ストレスが溜まったり
気分が落ち込みやすくなったり
しませんか？
それは性格なのでは？
元々の性格も大きく関わりますが
もしかしたら
脳に含まれる油が大きく関係あるかも
油は悪者にされやすいですが
脳は６５％が油でできています
油は種類があり
一般的なものに含まれるオメガ６
魚などに含まれるオメガ３
のバランスが崩れると
上に書いた症状が起こりやすくなります
口にした油で細胞膜などは作られます
クリスマスから年末年始は
外食が増えたり加工食品が増えたりします
ちょっと気をつけてみてね
その後に大きく関係してくるから
そしてどうしたら良いかを
健康相談では伝えていきます
私自身の脂肪酸がどんな割合か
を検査してみました
全ての割合で望ましい
と出てホッとしましたが
まだ改善点もあり
これからの食生活を考えていこうと
思っています