こんにちは
気温も少し下がり
北海道などは雪が降ったようですね
冬になると
手足が冷たくて眠れない
なんて方が増えます
これは原因別に解消しなければいけない
血が少ないのか
血流が悪いのか
気の巡りが悪いのか
体を温める機能が落ちているか
水が邪魔してるのか…
活性酸素が多い
他にも原因は様々です
なのでそこも治していきましょう
でも
まずやれることとして
しっかりお風呂に浸かって
体の芯から温める
そしてしっかり
手足も温めて
冷える前に寝る
体温を外に逃がさないとねれないからね
すぐに冷えてしまう人は
漢方を飲んで手足を温めてから寝るといいですよ
でも
必ず体の改善もね
たっぷり流れる大河は凍ることはありません
逆に水量が少ない小川は気温が下がれば凍ります
これは人も同じ
冷えは不眠にも繋がります
すぐに睡眠薬に頼るのではなく
体の改善をしよう
すでに飲んでいる場合も
体の中を整えよう
眠れれば解決ではなく
寝れる状態に体を持っていきましょう