こんにちは
昨日は寒い雨でした
体調崩してませんか？
この時期は寒くなったり暖かなったりして
カラダもついていくのが大変
こんな時しっかり睡眠をとる事が大切！
そして
口で呼吸じゃダメ
口にテープを貼るのもいいですね
その前に鼻うがいして
鼻の通りをよくしよう！
寝る直前はダメよ
なん1〜2時間前には済ませておこう
そして鼻うがいも
色んな種類があるけど
保存剤などが入ったやつは
避けましょう！
悩んだら相談してくださいね^_^
鼻呼吸で寝ることは
熟睡にもつながりますから
是非やってみてくださいね