こんばんは
今朝は朝食を食べましたか？
今は16時間ファスティング
断続的ファスティングが流行っています
これで調子が良くなる方は
いいと思いますが
中にはやはり合わない方もいらっしゃいます
特に空腹時間が長いと
エネルギー不足を起こしやすい
タイプの人は
朝食をしっかりとった方がいい方も
いらっしゃいます
特に低血糖症状
手が震えたり、頭痛
不安感や動悸、体のだるさなど
を起こす方は
しっかりと朝食を摂る方がいいです
それもパンとコーヒーなどではなく
お味噌汁とご飯の方がオススメです
まずはお味噌汁を飲んでからご飯を食べてくださいね
朝から食べられない
という方は
まずはお味噌汁の汁だけでも飲んでみてください
様々な健康法が言われていますが
自分にあった健康法を探すことが大切ですよ