今日の朝こんなではなかったですか？
時間がなくて朝ごはん食べれず…
でも、
健康のために
16時間ファスティングが流行ってるし
朝ごはん食べなくても大丈夫！
っなんて思ってない？
16時間ファスティングは人によっては
良い健康法でもありますが
合わない人もいるんだよね
だって
朝起きれてないんだもん
そして朝、カラダ起こすために
コーヒーのカフェインや
栄養ドリンクや
エナジードリンクのんで
交感神経興奮させて
血糖値上げて
一日を始める…
なんてのはやばい！
そして食べてます
菓子パン！食パン！お菓子！
もやばいです！
朝何食べたらいい？
基本にもだろう
どんな朝食がよいか
来週の月曜日にまた書きますね^_^