〜睡眠の質〜
爽やかな朝を迎えてますか？
ショートスリーパーの人もいらっしゃいますが
多くの方が短時間睡眠だと
朝起きてもう少し寝たい
と思うのは当たり前だと思います
どうしても睡眠時間が取れない場合
睡眠の質を上げなくてはいけない
もちろん睡眠時間をしっかりとっていても
寝た気がない
なんて方もね
寝ると
まず浅いノンレム睡眠が現れ徐々にもっと深い睡眠へ
そして１時間ほど続き
また徐々に浅いノムレム睡眠
そしてレム睡眠に移っていきます
この間を１セットが約９０分
この１セットを何度か繰り返し
９０分✖️４回＝３６０分＝６時間
９０分✖️５回＝４５０分＝７時間半
とると
スッキリ起きやすいと言われます
もちろん個人差があるけどね
この睡眠の邪魔をするの一つが
活性酸素
なんです
この活性酸素を取り除くことで
睡眠の質が向上します
でもこの活性酸素は
脳内にあります
脳内に入れるものは制限があります
脳に色々なものが入ってきたら大変だからね
だから抗酸化物質はいっぱいあっても
脳内の活性酸素を取り除けるのはごく一部
そして
脳内の活性酸素を取り除き
素早く脳内からその抗酸化物質は出ていかなければ
脳にゴミはたまったまま
そんな物質は本当に限られています
だからこそ
睡眠相談してくださいね
そして取り除くだけではなく
活性酸素を発生しにくくするために
どうするかもお教えします
ちなみに薬で眠る時は
この脳波は現れない不自然な眠りになります
ご相談は
0475-52-2002
もしくは漢方の岸本薬局ホームページ
のご予約から〜
お待ちしております