今日のお弁当は昨日のかき揚げを
卵でとじてご飯の上に載せました。
美味しい！
今日は午後半休なのでご飯を食べたら
スターフェリーで家に帰ります。
元々は中国語のコーチがあったんですけど
また台風が来ていて午後にはシグナル8が
また出るという事なので今日は中止です。
朝からシグナル3が出ていたので
乗ってる人が少ないです。
ちょっと波が高くなってるところを
スマホで撮影している人がいました。
家に帰ってサクッと10km走ってから
夕食です。今日も昨日と同じく
日曜日の鬼滅の刃で煉獄さんが
美味いと食べていた牛丼です。
ツレが作りました。
めちゃくちゃ美味しいです。
紅生姜があったので乗せてみました。
いやーこれ最強ですね。
美味しいです。
私、実は明日誕生日なんですけど
ツレが仕事なので、今日ケーキを
食べちゃおうという事になりました。
栗の季節なので
モンブランにしました。
日本人パティシエがいる
お店だそうです。
クリームの甘味が絶妙です。
蝋燭は一本だけでした。
ジェニーが消しましたが
やっぱりうまく消せない。
来月の自分の誕生日には
きちんと消してくださいね。
ビスケットにhappy biirthdayと
名前を書いてもらいました。
ケーキは全部食べずに
明日の分も残しました。
マッチャちゃん可愛いねぇ。
今日は撫でてもいいようですけど。
でもゴロゴロ言わないから
そんなに嬉しいわけでは無さそうです。
この脚が可愛いのよねぇ。
今日のランニングです。
実際はアップジョグ1km＋ペース走7km+
+ダウンジョグ2kmって感じです。
いい感じで走れました。
軽く走る感じで最後はキロ5分切れてる。
5-6kmが遅いのは台風の影響で
向かい風が強かったからです。
心拍数がちょっと低かったですね。
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