バイオリン指導歴16年
さかいバイオリン教室の
さかいゆみこ です。
初めましての方は
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4月入会の方からお月謝額改定いたします。
詳しくはこちら。
来週から公立校がお休みになり
みなさま、各対応が大変かと思います。
お疲れ出ませんようにご自愛くださいね。
当教室も生徒さんの連絡網に
対応のご連絡をすませ
今後の様子を見たいと思います。
うがい手洗いはこまめにして
あとはしっかり眠って疲れを取ることですね。
とは言っても
わからないことも多いので
みんな不安にもなります。
混乱が混乱を呼んでる状況もいなめません…
マスクもアルコールも
簡単には手に入らないですし
ウイルスに負けない身体作りも
心がけたいですね。
運動をして心拍数を上げあたり
体を冷やさないことと
食べるものも旬のものを食べたり
発酵食品をとったり。
お味噌汁は最近毎日飲んでいます
今が旬の菊芋もおいしいですね
お味噌、お醤油、お漬物、塩麹、納豆、キムチなど
発酵食品はいろいろありますね。
日本人の長寿の秘訣、発酵食品。
キムチは日本ではないですが
取り入れれるものから取り入れてみましょう。
お味噌やお醤油、お漬物は製造方法により
発酵食品と言えるかどうか微妙なものもあります。
でもリラックスして
少しでも疲れを感じるときは
しっかり眠るのが一番大事な気もしますね。
身体の声にも耳を傾けてみましょう。
せっかくの週末なのでみなさまご自愛くださいませ。
今日もありがとうございます。
