すべてのステキな女神へ
いつも読んでくださり
ありがとうございます。
世界一栄養価の高い果物とも言われ
森のバターとも呼ばれる「アボカド」
皆さまお好きですか？
アボカドはコレステロール値を下げ、
体内細胞の酸化を防止してくれ、
シミやシワも予防するらしい
若さを保つのに最適だそうです
アボカドは
温めるでもなく、冷やすでもない
中間の果物です。
そうそう、
アボカドって果物なのですよね。
わたしはよく
アボカドを切って
塩昆布とゴマ油、
だし醤油少々を入れて
混ぜるだけの
簡単な一品を作ります
少し時間を置くと、
昆布がしんなりして
美味しく食べれますよ
こんなかんじです
体が冷えやすい方は、
油の中でも
体を温めるゴマから作られた
「ゴマ油」がオススメです。
そして
「塩」も体を温めますから
アボカドに温活を取り入れながら
食べていますよ
美容と健康のために
アボカドを
ぜひ取り入れてみてくださいね
皆さまが
健康で綺麗にイキイキと
毎日を過ごせるように
私はいつも応援しています
参考文献
・「食べ物健康事典」
石原結實著（日本文芸社）