こんにちは。 自力整体ナビゲーター(自力整体／東京教室)のカレンです。
どうも筋肉量が減っているようなので
エスカレーターを使わない生活を
始めることにしました。

駅から直結しているビルに
勤務しているので
寒い時期などは外を歩かずに
そのエスカレーターのある通路を
使うようにしていたのですが
そうなると朝から晩まで
ほとんど空を見ることなく
過ごしてしまうことにもなりますので
これからはこの80段越えの階段を上って
筋肉に負荷を与えつつ
朝の青空を楽しもうと思います。


【今日のタニタ測定結果メモ】
内臓脂肪レベル 2.0
体重　46.8kg
BMI 17.9
体脂肪率 20.1%
筋肉量 　35.2Kg
推定骨量 2.1kg
基礎代謝量 1067Kcal
体内年齢 20才
体水分率 54.4%


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【今後のレッスンスケジュール】
04/12(水)夜間　美ボディ＆美姿勢のための自力整体(日本橋)
04/16(日)午前　美ボディ＆美姿勢のための自力整体(日本橋)
04/27(木)夜間　会社帰りの自力整体(田町・三田)
05/20(土)午後　お寺でココロとカラダほぐし(圓能寺/大森)


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