どうも、別格です。
わたしはあまり寝つきがいい方ではありません。
それに加えて、最近は遅くまでゲーム配信を見ているので睡眠の質はダダ下がりです。
スマホの画面を見ているからか脳も興奮しているのでしょうか。
眠りたいのに眠れない。
仕事が忙しくて残業続きだった時も疲れているのに眠れなかったな。
現状としてはスマホを見る時間を減らせばいいだけなんですけどね（笑
でも、最近、いい方法に出会っちゃったんです。
気のせいかもしれないけど割といい手応えで。
その方法とは「眠っちゃだめ」って思うだけ。
眠れない時、「眠らなきゃ眠らなきゃ」って思えば思うほど眠れなくて時間ばかりがどんどん過ぎていき焦ってしまう。
それを逆手に取るといいと聞きまして。
たしかに、授業中や会議中、ドライブ中の助手席など「眠っちゃだめ」って思う時ほど眠くなるじゃないですか。
そういえば、以前、助手席で眠ってしまってめちゃくちゃキレられたことがあったな〜
その「眠っちゃだめ」をベッドの中でやるだけです。
ダメって言われるとやりたくなる。
脳って天邪鬼なんでしょうか。
寝つきが悪くてお困りのかた、お試しあれ。
そうそう。
ピルクル ミラクルケアもいい感じ。
寝つきには影響ないけど寝起きがスッキリしている気がします。
ではまた。
