継続が苦手な私が

21日間続けてみて

実際の変化のあったワークを

今日はご紹介します

☟の記事で紹介した

「満月の法則」という本

『【天秤座新月】条件付きの愛を手放そう②』 【天秤座新月🌕】条件付きの愛を手放そう10/15の2:55に天秤座新月を迎えましたパワフルな金環日食も同時に起こり 天秤座の新月に思うことを数回に分けてお伝…hama-sush-jp.pro

この本の178ページにあるワークは

誰にでもあるつらい過去

消し去りたい過去

今に暗い影を落としている過去

そんな過去を

「これでよかった♪」と

全肯定することができる

そうすると

最悪な過去のおかげで

今とこれからがハッピーに変わる

最悪が最高になる

っていうワークなんです

過去の捉え方を変えるだけで

過去がギフトになる

もう辛いものでも

苦しいものでも

なんでもなくなるので

感謝して手放すってことが

自然にできる

過去への執着がなくなる

始める前は

いやいや

そんなの無理やろ

と思っていたけれど

21日間続けたことで

自然と物事を

良い悪いの二元論で捉えなくなったし

☟まさにこの極地

Jupiter - 平原綾香（フル） high_note Music Lounge

一度でスッキリ手放せないことでも

何度も日を変えてワークすることで

手放せていける

やり方は

①悩みや苦しみをテーマとして書きだす

過去の出来事で引っかかっていること

今起きている辛いことを

紙に箇条書きで1つ書きます

②心の中で「完璧」と繰り返し唱える

書くだけでむかむかしたり

悲しくなったりするかもしれないけれど

心を落ち着かせます

深呼吸しながらがおすすめ

③「これでよかった」と思えることを書く

①で書きだしたテーマについて

15個書きます

そんなこと思えない！！！

と思ってもとにかく書く

時間を5分間とか決めて

書くのもおススメ

語尾を〇〇で良かった

ありがとうにすると書きやすい

書いているうちに

本当にそれでよかったと

思えてくる不思議

初めは思えなくても

何個も書きだして

何度も繰り返すうちに

自然と沸き起こってくる

継続は力なり

④その気持ちをこれからどんな行動で表したらいいか

を今度は書き出します

⑤優先順位を決めて行動

あとは実行するだけ♪

例えば・・・

辛い過去

パートナーに

ひどい振られ方をして本当に心が辛かった

☟

良かったこと

本当に望むパートナーと

これから出会う機会を得られたことに感謝

☟

行動

お互いを思いやれるパートナーと

心通わせる交際をするため、

新たな出会いを探す

とか

病気をしたから

健康の大切さがわかり

食事と運動で健康管理していく

とかね

これで過去が

辛かった思い出から

未来をよくするための

原因や理由に変わる

行動を実現した時に

辛い過去があって

今がある

だから良かった

ありがとう

という現実に変わる

21日間

毎日続けてみたら

何が起きても

災い転じて福となす

万事塞翁が馬

じゃないけれど

過去もすべて肯定できて

ネガティブなことに

見て見ぬふりや拒絶しなくなった

人生はハッピーエンドに

なるようにできている

どんどん自分を

欠けている🌙じゃなくて

まんまるの🌕に見られるよう

になってきている

自分はダメ

自分は足りない

自分は欠けている

そんな思いがあるなら

ぜひ試して欲しいです

自分への見方が変わると

人や出来後に対しても

同じように大らかでいられるから

生きるのが楽になります

ぜひお試しあれ♪