イメージコンサルタント歴２２年の藤川みさこです

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今日も寒いですねぇ(>_<)

寒いこともあり、最近免疫力をアップするために変えてみたことがあります。

体温を１℃上げるだけで、免疫力が上がるということですからね。

さて、何を変えたかというと…

ごはんを黒米にしてみましたー(*'▽')

黒米だけでなく雑穀米なのですが、初めて炊きあがった時、炊飯器開けたら真っ黒でビックリしました＼(◎o◎)／！

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これが、粒粒がいろんな種類があっておいしい！！

白米や玄米より噛み応えがあって満足度が高いので、食べ過ぎを防げますね。

味も味わいがあって味付きごはんではないけどおいしいです(#^.^#)

以前岡部友さんの『パワーヒップネス』に尻トレに行ってた時に、トレーナーさんがこういうおにぎりを持ってきて食べていらっしゃったので、これだったんだぁ、と思い出しました。

これにひじきや枝豆を入れると、おにぎり１個でもかなり満足度高いと思います。

繊維も豊富だし、美容や健康を気にされてる方には、絶対おすすめです(^_-)-☆

それから、もう１つ変えたこと、それは・・・

ボディソープを固形石鹸に変えました。

最近体の乾燥が気になってて、ボディソープがちょうど終わるのでどうしようかなぁ、と考えていました。

以前泡で出てくる『ケアセラ』を使った時よかったのでそうしようかとも思ったのですが、ちょうどお洋服の香りづけにクロゼットのボックスに入れてあった石鹸があったので、出してみました。

「アルビオン」の固形石鹸です。ローズのとってもいい香りなんです。

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以前、洗顔ソープをチューブのから資生堂の固形石鹸にした時、洗顔後のツッパリが全くなかったのを思い出しました。

そうなんです、モノによると思いますが、固形石鹸の方が私的に洗いあがりに肌が突っ張らないんです。

これは個人差があると思います。

このアルビオンの固形石鹸、体を洗うにも、お顔を洗うにもどちらにも使えるので、一石二鳥なのもいいですね(^_-)-☆

お風呂上りや洗顔後のスキンケアも最近意識的にちゃんとやってるので、お顔に乾燥小じわがありません。

前から何度か書いていますが、目尻の乾燥小じわなどは、お手入れ次第でなくなります。

逆に、そのままにしておくと、小じわが大ジワになって形状記憶になってしまいます((((；ﾟДﾟ))))

今乾燥がマックスで小じわができてる時期だと思いますので、嫌でも鏡を見て目周りや口回り、額の小じわを確認してみてください。

もし見つけたら、普段のスキンケアのままでもいいので(本当は保湿力が高いものに変えた方がよい)、目尻のあたり、口回り、額のシワ委の部分にスキンケアを塗る時、厚めに、ベタつくくらいしっかり重ねて塗るようにしてください。

しばらくすると、小じわが薄くなると思いますよ。

それを春まで続けると、小じわも気にならなくなるでしょう(*´▽｀*)

あ、当たり前ですが、スキンケアより食事の方が大切なので、白米より玄米、それ以上に雑穀米、ほかにお豆腐や納豆など、お肉やお魚などたんぱく質もしっかり摂るようにしましょうね。

お風呂にも寝る２時間前くらいにちゃんと湯船に浸かってから寝ることで、睡眠の質も高まってこれまた免疫力が上がります。

日常的な大したことではないので、やってない部分をちゃんとやるようにするだけでも、健康面も美容面もよくなること間違いなので、足りてなかったところをぜひ取り入れてみてくださいね(^o^)/

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