今すぐできる！美のプロから「鎖骨が綺麗ですね」と言われた美デコルテになる方法☆

こんにちは♪

めずらしくお昼にアップします。

 

きっと、意識するだけでみんなすぐ実践できる！と思ったのでお伝えしたいと思いました。

 

 

さて、タイトルにあるように、昨日ペルビック(骨盤)体操行った時のお話。

 

私、最近ヨガなどはレギンス+着倒してほぼ機能はないくらいの黒のヒートテックで、モジモジくん状態で受けてます。

 

受講してるの女の人ばかり(おばさん～おばあさん)なので、もうボディラインがあらわになろうが気にせず、上の服脱いだらすぐトレーニングできるように、って理由だけでこんな格好なのですが(;´∀｀)

 

 

それでレッスン前にマットを拭こうとウェットティッシュを前に取りに行った時、先生がいきなり

 

「鎖骨がとっても綺麗ですね～！

　左右の高さの差もないし。

　デコルテとっても綺麗ですぅ(*´▽｀*)」

 

と話しかけてくださいました。

 

急でビックリしたので

 

「いえいえ、ありがとうございます」

 

としか答えられなかったのですが…。

 

 

冷静に考えたら、私ウォーキングインストラクターでもあるし当たり前の話ですが、普段プライベートでは何の仕事してるとか友人以外にはなんにも話さないので、きっと美のプロの先生から見ても単純に綺麗だと思われたんだと、素直にうれしかったです。

 

 

私は自己承認欲求が低いので周りから見てよいと思われてることに気づかなくて、自分にとっては当たり前のことだと思ってることが多いみたいです。

 

一応メディアでも「美のプロフェッショナル」として紹介されてたので、今年からはもっと自己アピールしていかないといけないですね(今さらですが…)

 

 

ということで、私のデコルテ＆上半身です↓

 

 

去年もほぼ１度も筋トレしたことないくらいなのですが、特に太ったり、お腹が出たりもなく、そこそこいい状態だと思います。

 

 

さて、「鎖骨が綺麗に見える美デコルテになるコツ」をお伝えします。

 

 

当たり前すぎますが

 

 

 

 

特に今は寒いので、特に外を歩いてる時なんて、背中を丸めて猫背＆巻き肩になってると思います。

 

私、外歩いてる時も板みたいに真っすぐな姿勢で歩いてるようで、友達とごはん屋さん行った時に

 

「さっき外歩いてる時、やっぱりウォーキング教えてるから姿勢ちゃんとしてるな、と思った」

 

と言われました。

 

 

じゃあ、どうしたら猫背＆巻き肩にならないの！？

 

という質問があると思いますが…

 

 

まず、普段信号待ってる、とか、エレベーター待ってる、とか電車待ってる時とか、スマホは見ません。

 

そして、手は後ろで組んだり、肩甲骨を寄せるような動きをしてます。(肩甲骨がグリグリ鳴ります)

 

そうすると、胸が張って、肩が真横より後ろ側に行きます。

 

とにかく、常にオードリー春日のように、胸を張ってる状態になっています。

 

 

あと、おうちでできるメッチャ簡単なことがあるのですが、動画撮って説明すればいいのですが、今撮ってる時間もないので言葉で説明します。

 

 

①両手をウエスト横に当てる。その時肘は真横になるように。

 

②肘を後ろに引き、肩甲骨と肩甲骨を寄せる。

　※その時自然に胸を突き出すようになりますが、腰は反らせないでください！

 

③肘を真横に戻す

 

 

②と③を、１、２、１、２カウントしながら、１０回くらい、を１日何セットか。

 

 

 

これだけです!(^^)!

 

メッチャ簡単でしょ？

背中が凝ってる時気持ちいいので、私はしょっちゅうやってます。

 

明日から、と言わず、すぐやってみてね(^_-)-☆

 

 

他にもいくつかこれと同じくらいメッチャ簡単なのがいくつかあるから、またお教えしますね～(^o^)/

 

よかったら、ウォーキング動画↓も見てみてください♡