イメージコンサルタント歴２１年の藤川みさこです
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こんにちは♪
今日から暖かくなるようでしたが、なんだか寒いですね(;´Д｀)
私も出かけるのですが、今日お出かけされる方は思いの外寒いのでしっかり着こんで行かれることをお薦めします。
さて、来週になりましたウォーキングレッスン。
昨日久しぶりにウォーキングの動画を撮って、ポイント解説のも撮りました。
が！！
ウォーキング動画が音が入ってるせいか何度トライしても貼り付かず(´Д⊂ヽ
今やっとリールをインスタグラムにアップしたので貼り付けますね。
『今すぐできる！スタイルよく見える歩き方』
の３つのポイントを入れましたヽ(^o^)丿
ウォーキングの解説も、よかったら見てみてください↓
アメブロは動画１分しか載せられないので、撮影したのを倍速にしたらめっちゃ早口になってますが(笑)聞き取れると思います。
スマホにある動画を見ると綺麗なのですが、アメブロに貼り付けた動画はなぜかボケボケですみません(´；ω；｀)
日本人はちょっと前まで和装の文化だったので、どちらかというと、膝で脚を持ち上げて前に出して歩いてきました。
いわゆる「膝歩行」です。
日本人は正座をしたり、どちらかというと前腿を使うことが多かったんです。
今は洋装なので、歩き方も変わります。
動画でお話していますが、腿の後ろ側の「ハムストリング」という筋肉を使って押し出して歩きます。
ここが、私も昔ウォーキングを習い始めた時に何度聞いてもイマイチわからず、わからないまま３年くらい習ってました。
養成コースを受けて、やっと仕組みが分かったという、お粗末な話ですが(;´∀｀)
私自身が分からなくて苦労した分、説明はかなりわかりやすく上手だと思います。
また身体の健康的にも、正しい歩き方に改善されると、腹筋、背筋などコアな体幹、またハムストリングなど筋肉を使って歩くことになります。
そうすると、日常歩いてるだけでもウエスト部分や内腿など引き締まって、バランスの良いスタイルになれます。
それは、私自身が身をもって体感しました。
来週２月１９日（水）のウォーキングレッスンまた空きありますので、歩くだけで美ボディになって綺麗見えしたい方は、ぜひお越しくださいね♡
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