脱！腰痛(笑) 美ボディとマインドフルネスのために♡

そうなんですー、辞めたら腰痛を引き起こす反り腰で立ちっぱがなくなったので、治っちゃいました(;´∀｀)

 

 

それと共にウォーキング教えたりし始めて、体のことを考えるようになりました(おせーよ！)

 

 

そんな私が、数年前から月に２~４回ですがヨガを受けるようになって変わったこと。

 

 

それは、冒頭に書きましたが

 

「頭を空っぽにできる」

 

ということです。

 

 

まぁ、自宅で瞑想されてる方は自然にできてるんでしょうけど、私とか常に頭の中が仕事とか老後の不安でいっぱいで(笑)、なかなか頭の中を空っぽにすることがないんです。

 

常にスマホがそばにあるからすぐ見ちゃうしね(;´Д｀)

 

 

ぶっちゃけ、ヨガ始めて最初の頃は、ヨガ受けながらも頭の中では仕事の予定を考えたり他の事が頭に浮かんだりしてましたが、ようやく最近(笑)無になれるようになってきました(^^;

 

そうすると、自律神経が整ってくるんですよね。

 

少し違うけど、前から言われてるような「マインドフルネス」に近づいてる気がします。

 

 

ということで、私が美ボディとマインドフルネスのためにやってることは、今さら感がありますが

 

 

なのでした(*‘∀‘)

 

 

ヨガスタジオって１ヶ月とか、回数券とかでまぁまぁなお値段するけど、私が行ってるのは新宿区でやってる１回６００円とかなので、５回行ったとしても３０００円(そんなに行かないし)

 

 

あ、ピラティスとかでもいいんだけど、ヨガは自分と対話するリラクゼーションでもあるので、マインドフルネス？のためには、瞑想とかヨガの方がいいと思います。

 

週に１回でも続けてればだんだん体も締まってきますしね(^_-)-☆

※体動かしてるからと言って、暴飲暴食をしてれば太りますのでご注意を！！

 

 

ということで、ジム行かれてる方はジムのスタジオプログラムでもいいし、私みたいにたまにでいい人は、お住まいの地区にあるスポーツセンターなどのカリキュラムを利用するといいですよ。

 

満たされて美ボディになれるので、一石二鳥でオススメでーすヽ(^o^)丿