イメージコンサルタント歴１７年の藤川ミサ。です
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座ってる時間が増えたせいか、腹筋はもちろん、背筋が相当衰えてきているみたいで、筋肉痛に(;´Д｀)
１ヶ月丸々運動してなかったので、自分でもヨガウェアでどうなってるか心配でしたが・・・
１ヶ月全く運動らしい運動はしてないので、もっとむっちむっちのブヨブヨになってるかとビクビクしていたのですが(・_・;)
特にそんなに太ってませんでした～(^o^)
二の腕もキープ(^^)
やはり若い頃に比べて基礎代謝は確実に落ちているので、痩せにくくなりました。
それを補うために
「頼れるものには頼ってみよう！」
と取り入れ始めました。
と取り入れ始めました。
前にもご紹介しましたが、ご紹介します♪
★やっぱりごはんは食べたい！！
発芽米は歯ごたえと味わいによって満足感がありますよん♪
お安いのでまずはお試しで食してみてね(^_-)
★食事の糖や脂肪の吸収を抑える！
以前「なかったことに」というCMで覚えていらっしゃる方も多いかと思います(^^)
ゼヒ１度試してみて☆彡
★体重・体脂肪を減らしたい方はコチラ↓
Lサイズが入らない方は試してみよー♪♪♪
それから、これもこの前書きましたが、最近は週に２，３回２０分くらい散歩がてらウォーキングをしています。
でも、日本人のほとんどがそうなように、間違った歩き方をしているとゼンゼン痩せないどころか、膝や腰を痛めてしまうので要注意なんです！！
また、上半身が落ちていると腹筋を使っていないため、お腹周りのお肉は思うようには落ちません。
正しい姿勢で、正しい歩き方で歩くことが、「太らない体質」をつくる方法なのです。
ウォーキングレッスンは、スペース的なこともありなかなかオンラインレッスンができないのですが・・・
こんな感じであるけるようになると、太りにくくなります。
私は普段はスニーカーで歩いているのですが、ヒールでもスニーカーでも、後ろ足で押し出すように歩くことが「正しい歩き方」です。
ということで、１月後半の土曜or日曜にでも「痩せるウォーキングレッスン」をしようかな～、と思っているのですが・・・。
興味ある方、いらっしゃいますか～？？？
「ウォーキング」というと堅苦しいけど、日常歩いていらっしゃるので、その時間を正しく歩くだけで痩せるよ♪という理論です。
よかったら、お気軽にLINE公式アカウントに
「痩せたいです」
とか
「ウォーキング興味あり」
など、なんでもいいので、メッセージくださいね♡
べつに申込みしなくても、どれくらい興味あるかな～、とアンケートです。
もしかしたら、LINEやインスタのストーリーでもアンケートとってみるかもです(^^)
「痩せたいけど、運動が苦手で、なかなか痩せられない・・・」
という方結構いらっしゃると思いますので、お力になれたら、と思って考えています(#^.^#)
メッセージお待ちしていまーす♡
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