今日はウォーキング
のプライベートレッスンでした～
ウォーキングレッスンが長時間の時や、結構外を歩いた時に使うのがコレ
今までも何度となく紹介した、足首部分の『ストレッチャー』です
たまに
「どこで売っているんですか
」
とか
「高いんですか」
と聞かれますが、これは、ドンキホーテで￥2980か￥1980だったような記憶があります
高さは４段階調節できるのですが、私は高い方にしています。
角度で言うと３０度以上つま先が上向きになるので、アキレス腱とハムストリング(腿の裏)がかな～りよく伸びます
ちなみに、妹が実家で使っているものはコレ↓
生協で購入したということです
これはとても優れもので、ゴムでできたツボ刺激もプラスで心地よいです
上のプラスチックの方もツボ刺激の突起が付いているのですが、硬いため靴下を履かないとちょっと痛いかもしれません
デューク式のつま先立ち&かかと立ちでもよいのですが、こういうものを使うとってもラクです
筋肉が柔らかくなってるお風呂上りに、ＴＶ見ながら５分くらい乗ってるだけで、脚の裏側がストレッチされます。
手を伸ばしたり、後ろに組んで反らしたりすると、背面や胸部のストレッチもプラスされます。
ヒール
をよく履く人、歩く時に膝が曲がりがちな人、よく歩く人にオススメです
ウォーキングレッスン後、
「ウォーキングって習おうと思う人が少ないようですが、どうですか」
というようなご質問を受けました。
←レッスン前にパチリ
「ウォーキングインストラクター」
を目指す方にとっては、この点はとても重要なのかもしれませんね。
正直、日本人は姿勢やキレイに歩くことに関して、まだまだ意識が低いといえるでしょう。
というのは、
「歩く」＝２本足で立って歩行する
という動物的な意味でしか捉えていない方が多いからです
正直、日本人の歩き方の汚さは世界的に見て有名らしいです
作家の浅田次郎さんも
『MAQUIA』のエッセイで書かれていらっしゃいました
また、
『アイチテル！』
でも外国の方々が、
「自分の国でも、日本人は歩き方が汚いからすぐ分かるよー」
と口々におっしゃってました
骨格や筋肉の付き方も欧米人とは違うこともあり、日本人は自然とキレイな歩き方ができていらっしゃる方はとても少ないです。
「ウォーキングレッスン」なしでは、キレイな歩き方は身につかない、というのが実状です。
このことを自覚されている方が少ないと、必然的に「ウォーキングの必要性」を感じ、習おうと思う方はまだまだ少ないでしょうね。
「ウォーキングインストラクター」 というお仕事は、ウォーキングの技術を教えることがまず第一ですが、そのために、
「正しく歩くことの大切さ」
を伝え、広めることも大切な役割の一つだと私は考えます。
例えば、朝のウォーキングを毎日の日課にしている方も間違ったフォームで歩いていると、下手すると関節などの痛みの原因を助長している場合もあるかもしれません。
私は、イメージコンサルタント
なので、メイクもカラーもファッションもウォーキングもすべて一通り勉強しておりますが、どれか１つだけ１番大切なことを選ぶとしたら、「ウォーキング」
でしょ。
すべての人が同じ条件で、ノーメイクで裸になったとしても「ウォーキング」や「立ち居振る舞い」で差をつけることができますよね
「ウォーキング」や「立ち居振る舞い」からは、品性や知性がうかがい知れます。
ウォーキングインストラクターお一人お一人が「正しいウォーキングの重要性」をうったえていくことで、寝たきりのお年寄りを防ぐこともできる、などの社会貢献にもなりますので、その点では団結して盛り上げていかないとなぁ
と思っています
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