今日から歩く！いいこといっぱいウォーキングのすすめ

こんな本ご存知ですか

『今日から歩く！いいこといっぱいウォーキングのすすめ』

湯浅景元監修/大和書房/￥1575

スタミナをつけるには、遅筋を鍛えるウォーキング が効果的です。

また、歩く刺激が脳の活性化につながるそうです

第１章　健康と美容のために歩く（脂肪燃焼効果はウォーキングにおまかせ！
美しく健康に導く血行促進効果　ほか）
第２章　基本の“歩く”はひとつだけ（丹田に力を入れるだけで歩き方が変わる！
正しい歩き方を身につけよう　ほか）
第３章　あなたにぴったりの“歩く”メニュー（健康編美容編）
第４章　元気な脳と心のために歩く（歩くことで脳がよみがえる！歩く人の脳は退屈を知らない　ほか）
第５章　“歩く”をもっと愉しむ

といっても、せっかくウォーキング するなら正しい歩き方で行わないと効果がありません。

急に思い立って週末９月９日（日）に新宿と杉並のスタジオにて

１、ビューティーウォーキング１ＤＡＹレッスン（午前）

２、アンチエイジング＆ヘルシーウォーキング１ＤＡＹレッスン（午後）

を実施することになりましたので、ちょっとご紹介させてくださいね

　　　　　　
　　

ウォーキング は実技です。

本を読んだりして頭で理解したつもりでも、体をイメージどおりに動かすにはトレーニングが必須です

ぜひこの機会に、コツをつかみにいらしてくださいね