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アロマテラピーおうちサロン　Aromaplus+（アロマプラス）
セラピストchizuです♪

今日は雪の予報でしたが・・・都心はそんなに降りませんでしたね

雪の影響を懸念して予定が変更になってしまいました。
ま、何がおこるかわかりませんからね、東京は

さて、今月24日の東京マラソンにむけて・・・昨日30キロ走をしてきました。
フルマラソンの3週間前に30キロのロング走をしたほうがいいそうで。
初のフルマラソンなので教科書通りです（笑）
周回コースでなく一般道なので信号があるし、これは30キロ走というのかわかりませんが

環七をひたすらまっすぐ15キロ。

こんな遠くに来ちゃいました・・・。
このさき3キロほど走り、おにぎり食べながらUターン。

ハーフは走ったことあるので余裕な感じでしたが22キロから膝が痛くなり不安に。
しかし、その直後ランナーズハイが来たのかペースがあがって来て膝の痛みも気にならなくなりました。
きもちいい～！
これがランナーズハイなのでしょうか

ゴーーーーーール

30キロ走りきることが目標だったので、息があがらない程度のスピードで。
しかも信号待ちと給水もしたので休みながらのジョギングでしたが、かなり自信が付きました！
あと12キロ、いけそうな気がします

帰ってからアフターストレッチを入念に。
そしてセルフトリートメント

精油はレモングラスとペパーミント。
ふくらはぎ、足の裏、指と指の間、ももの外側の筋肉・・・・
セルフだと気持ちよさが半減なのですが、とっても気持ちよかったです。
頑張った、私

トリートメントのおかげでひどい筋肉痛はなし。
東京マラソン、ちょっとワクワクしてきました

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