こんにちは！
三島りえです。
皆さま、良い週末を過ごせましたか？
今日は、食事をする時の「心」の状態の
お話をしようと思います。
まったく同じ料理でも、家族と楽しく食べる時と
悩みごとを抱えながら食べるのでは、
味や食の進み具合が変わると思いませんか？
これって、気分の問題だけでなく、
体にとっても大きな違いがあるのです
例えば、緊張などでお腹が痛くなってしまったり
することがありますよね。
同じものを食べても、ストレスのせいで
消化がうまくいかなくなることもあります。
しかも、せっかくの栄養が
吸収されにくくなるのでもったいないですね💦
何を食べるかは、もちろん大切なことなのですが、
「からだに良いものだけを食べている」
「からだに悪いものは口にしない」
こういったこだわりから神経質になりすぎると
食べる楽しさを忘れてしまいます。
口に入れる食べ物だけを見るのではなく、
食べる環境、
一緒に食べる人、
どんな気持ちで食べているか、
このような視野を広く持って
楽しみながら食事をすることが
からだにとっても大切なことだと思います。
食べる時は「心」でもおいしく
味わえるようになりましょう
「心」の状態から、消化や吸収などの
体への影響が出てくるので。
食事の時間は、食べる時間だけでなく、
気持ちをリラックスして味わう時間。
自分を大切に労わるための時間という
意識も持ちたいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
♡メルマガ、始めました♡
食でこころと体を健康にする内容をお届けしています。
ぜひご登録下さいね
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
食でこころと体を健康にする♡メルマガ登録はこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
三島りえです。
皆さま、良い週末を過ごせましたか？
今日は、食事をする時の「心」の状態の
お話をしようと思います。
まったく同じ料理でも、家族と楽しく食べる時と
悩みごとを抱えながら食べるのでは、
味や食の進み具合が変わると思いませんか？
これって、気分の問題だけでなく、
体にとっても大きな違いがあるのです
例えば、緊張などでお腹が痛くなってしまったり
することがありますよね。
同じものを食べても、ストレスのせいで
消化がうまくいかなくなることもあります。
しかも、せっかくの栄養が
吸収されにくくなるのでもったいないですね💦
何を食べるかは、もちろん大切なことなのですが、
「からだに良いものだけを食べている」
「からだに悪いものは口にしない」
こういったこだわりから神経質になりすぎると
食べる楽しさを忘れてしまいます。
口に入れる食べ物だけを見るのではなく、
食べる環境、
一緒に食べる人、
どんな気持ちで食べているか、
このような視野を広く持って
楽しみながら食事をすることが
からだにとっても大切なことだと思います。
食べる時は「心」でもおいしく
味わえるようになりましょう
「心」の状態から、消化や吸収などの
体への影響が出てくるので。
食事の時間は、食べる時間だけでなく、
気持ちをリラックスして味わう時間。
自分を大切に労わるための時間という
意識も持ちたいですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
♡メルマガ、始めました♡
食でこころと体を健康にする内容をお届けしています。
ぜひご登録下さいね
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
食でこころと体を健康にする♡メルマガ登録はこちらから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊