こんにちは！
健康料理教室「ショクノワ」の三島りえです。
台風が過ぎて、神戸では午後から太陽が出てきましたよ
皆さまの地域では、台風の被害は大丈夫でしたか？
こちらは、夜中は暴風雨ですごかったようですが、
私は爆睡していて・・・気付かずでした
さて、
今日は、お手当法をご紹介しますね。
暑い日が連日続き、なんとなく気怠い・・・という方も多いのでは？
冷房のきいた部屋でじっとしていると運動不足になるし、
そのうえ、汗をかかなくなって老廃物が体に溜まったりで。
そこで、今日は、夏バテ解消の特効薬にもなる「梅醤番茶」をご紹介します✨
梅干し１個をつぶして、醤油を落とし番茶を注いだもの。
梅干しのクエン酸が肩や首筋のこり、筋肉痛の改善にも
役立ち頭もすっきりします。
また、しょうゆに含まれている酵素は胃腸を活性化し、
番茶は胃腸を整えます。
夏の暑い時は、夏バテ解消の特効薬になり、
冬は血行を促進して体を温めます。
疲労にも良いので、免疫力アップにも最適ですね～
健康な人にも、毎日飲んでほしい、
体を内側から整える、体にやさしい飲み物です！
（こんなときに！）
◆胃腸機能低下（腹痛）
◆冷え症
◆風邪
◆貧血
◆二日酔い
◆疲労
作り方もご紹介しますね
＜材料 1回分＞
梅干し・・・小１個
しょうゆ・・・小さじ１
番茶・・・３/４カップ
しょうが汁・・・２～３滴
①湯呑に梅干しを入れて、箸３～４本でつつきながら
よく練りつぶします。
②１にしょうゆを加えて、十分混ざり合うまでかき混ぜます。
③２に沸騰した番茶を注いでかき混ぜ、ふたをして２～３分おき、
しょうが汁を加えて、熱いうちに飲む。
＊食前か空腹時に飲むこと。
＊子供に与える場合は、しょうがは加えない。
お腹が痛いときには、これにくず粉小さじ１を水で溶いたものを
入れて飲むと、すぐに腹痛が和らぎます。
私は、お肉を食べると時々お腹が痛くなるので、
何度これに助けられたか分からないほど。
すぐに飲めるように、瓶入りの商品もあります。
これはお湯で割るだけなので、とっても便利です。
いんやん倶楽部からご購入頂けますよ。
即効性もあって、体にやさしい梅醤油番茶。
毎日の1杯が健康維持に役立ちます。
今の時期にも、とってもオススメですよっ
健康料理教室「ショクノワ」の三島りえです。
台風が過ぎて、神戸では午後から太陽が出てきましたよ
皆さまの地域では、台風の被害は大丈夫でしたか？
こちらは、夜中は暴風雨ですごかったようですが、
私は爆睡していて・・・気付かずでした
さて、
今日は、お手当法をご紹介しますね。
暑い日が連日続き、なんとなく気怠い・・・という方も多いのでは？
冷房のきいた部屋でじっとしていると運動不足になるし、
そのうえ、汗をかかなくなって老廃物が体に溜まったりで。
そこで、今日は、夏バテ解消の特効薬にもなる「梅醤番茶」をご紹介します✨
梅干し１個をつぶして、醤油を落とし番茶を注いだもの。
梅干しのクエン酸が肩や首筋のこり、筋肉痛の改善にも
役立ち頭もすっきりします。
また、しょうゆに含まれている酵素は胃腸を活性化し、
番茶は胃腸を整えます。
夏の暑い時は、夏バテ解消の特効薬になり、
冬は血行を促進して体を温めます。
疲労にも良いので、免疫力アップにも最適ですね～
健康な人にも、毎日飲んでほしい、
体を内側から整える、体にやさしい飲み物です！
（こんなときに！）
◆胃腸機能低下（腹痛）
◆冷え症
◆風邪
◆貧血
◆二日酔い
◆疲労
作り方もご紹介しますね
＜材料 1回分＞
梅干し・・・小１個
しょうゆ・・・小さじ１
番茶・・・３/４カップ
しょうが汁・・・２～３滴
①湯呑に梅干しを入れて、箸３～４本でつつきながら
よく練りつぶします。
②１にしょうゆを加えて、十分混ざり合うまでかき混ぜます。
③２に沸騰した番茶を注いでかき混ぜ、ふたをして２～３分おき、
しょうが汁を加えて、熱いうちに飲む。
＊食前か空腹時に飲むこと。
＊子供に与える場合は、しょうがは加えない。
お腹が痛いときには、これにくず粉小さじ１を水で溶いたものを
入れて飲むと、すぐに腹痛が和らぎます。
私は、お肉を食べると時々お腹が痛くなるので、
何度これに助けられたか分からないほど。
すぐに飲めるように、瓶入りの商品もあります。
これはお湯で割るだけなので、とっても便利です。
いんやん倶楽部からご購入頂けますよ。
即効性もあって、体にやさしい梅醤油番茶。
毎日の1杯が健康維持に役立ちます。
今の時期にも、とってもオススメですよっ