1週間のゆる断食が無事終わりました

こんにちは！


健康料理教室「ショクノワ」の三島りえです。


今日で、先週から始めた「お粥断食」が無事終わりました～


今、やり切った感でいっぱいです！


今回は、今、通っているお料理教室の課題でゆる断食をしましたが、何にも食べないことだけが断食ではないんですよ。


3食に小豆が入った玄米粥を食べて、それに食べたい時は味噌汁と少量の温野菜なども取り入れながら、1週間過ごしました。





運動不足になりがちな冬の体をデトックスするのが目的ですが、
同時に体重も減少するので、ダイエットしたい方にもオススメです！


空腹感に耐えることも、本当は人間の体にとっては大切なことなんです。


私も、今回は久しぶりの断食だったので、空腹感に耐えれるか心配だったのですが、3日目くらいからだんだんと空腹に耐えられるようになってきました。


今回は、断食をすることで、


・肌に透明感が出た

・ウエストが細くなった

・体重が数キロ減少した

・頭がクリアになってきた


など、嬉しい結果となりました。


それに、運動しないで痩せれるなんて、一石二鳥だと思いませんか？


いつか、生徒様と一緒に断食をするようなコースも作れたらいいなー、なんて思っています。


明日は、ご褒美に何を食べようかな✨
はい、リバウンドしないように気を付けますね（笑