こんにちは！
アレルギーのある人もない人もみんな笑顔になる
健康料理教室「ショクノワ」の三島りえです。
急に寒くなってきましたね～。
体調を崩している方も多いのではないでしょうか？
今朝から娘が熱を出して、今、寝込んでいます💦
今週の土曜日には、学校の文化祭があるので、どうしても金曜までには
治したい！と思っているようです。
このような風邪の時や、ちょっと体調が悪いな～と思う時に、
ぜひ飲んでほしいのが「梅醤番茶」です。
梅干し１個をつぶして、醤油を落とし番茶を注いだもの。
梅干しのクエン酸が肩や首筋のこり、筋肉痛の改善にも
役立ち頭もすっきりします。
また、しょうゆに含まれている酵素は胃腸を活性化し、
番茶は胃腸を整えます。
夏の暑い時は、夏バテ解消の特効薬になり、
冬は血行を促進して体を温めます。
疲労にも良いので、免疫力アップにも最適ですね～
健康な人にも、毎日飲んでほしい、
体を内側から整える、体にやさしい飲み物です！
（こんなときに！）
◆胃腸機能低下（腹痛）
◆冷え症
◆風邪
◆貧血
◆二日酔い
◆疲労
作り方もご紹介しますね
＜材料 1回分＞
梅干し・・・小１個
しょうゆ・・・小さじ１
番茶・・・３/４カップ
しょうが汁・・・２～３滴
①湯呑に梅干しを入れて、箸３～４本でつつきながら
よく練りつぶします。
②１にしょうゆを加えて、十分混ざり合うまでかき混ぜます。
③２に沸騰した番茶を注いでかき混ぜ、ふたをして２～３分おき、
しょうが汁を加えて、熱いうちに飲む。
＊食前か空腹時に飲むこと。
＊子供に与える場合は、しょうがは加えない。
すぐに飲めるように、瓶入りの商品もあります。
これは、お湯で割るだけなので、とっても便利です。
いんやん倶楽部からご購入頂けますよ。
即効性もあって、体にやさしい梅醤油番茶。
これからの時期に、とってもオススメですよっ
