家庭面のサポート　その４

楽しいサポートの１つ、アロマテラピー。

きちんと勉強したことはありませんが、
ほんの少し生活の中に取り入れるだけで、
ぐ～っと良い変化をもたらしてくれます

我が家では、リラクゼーション、ストレスケア、
疲労回復、不眠解消、美容にと役に立っています。

一番簡単な方法が、コンセント付きのアロマポットに
好きな香りの精油を温める方法です

ほわ～んと香りがお部屋に広がります。
それをゆったりとした気持ちで嗅ぐだけです。

こうして嗅ぐアロマの香りと
脳の関係が解明されているので
効果が出ていることは間違いありません

鼻から吸い込まれた香りは、
臭覚器官の中へ入ってすぐに脳内の視床下部などに
送られるそうです。
視床下部の辺りは、自律神経、本能や情動を司っています。
そのため、香りによって気分が変わったりするそうです。

他にも湿布やオイルマッサージなどで
精油を皮膚から体内に取り込み、
アロマの効能で治療をする方法もあります。

これは勉強しないとできないかもしれません

でも、、、いい香りの中でリラックスできれば
それでじゅうぶん効果アリだと思っています

人によって香りの感じ方が違うこともあるので
選ぶときは注意してください。

リラックスに効くといわれる精油でも
好きだと思えない香りであれば逆効果になってしまいます。

まずは、お好きな香りを見つけて、
始めてみてください。

うちの人は、アロマにはまりました。
一日の終わりのリラックスタイムは大切です。

それに、、、アロマテラピーを
女子だけの楽しみにしてはもったいないですよね

お家で一緒に楽しめた方が
アロマテラピー以上の効果があるのではないでしょうか