5月からスタートさせた
ダイエットの続報です！！
ダイエットの歴史
・3年前にダイエットスタート
・当時の体重68.9kg
・試行錯誤の結果48kgまで減量！
・昨年8月頃から徐々にリバウンド
・2021年4月に56.9kgまで増量
・2021年5月1日からリ・ダイエット！！
ダイエット遍歴
・食事制限
・糖質制限
・置き換えダイエット
・漢方ダイエット
ダイエットスタート時
身長：163ｃｍ
体重：56.9kg
5月以降はこちらの本を参考に
食事制限をメインとしております↓
主な食事内容はこちら↓
長いので前半のメニューだけ
参考程度に見て下さいませ(*´▽｀*)
ダイエットを継続し、
4か月が経過しようとしています。
毎日同じものを食べて
間食は無調整豆乳を飲むだけ。
時々外食等はあるものの
翌日以降は通常通りの食生活に戻す。
この生活を続けたところ
身長：163ｃｍ
体重：51.6kg（－5.3kg/4か月）
という結果になっております
元々塩分控えめの生活でしたが
甘いものは大好きだったこともあり、
スタートから１か月は辛かった
そして４ヶ月たった今、
やっぱり甘いものは好きだし
口にしたいという欲求はあります
しかし甘いものを口にしても
心が「満たされる」という事は
ほとんどなくなってしまいました
何が一体そうさせたのか？
その原因は
「フルーツの甘味」に慣れた為
人工的な甘さが物足りなくなった
というところにあるようです
そもそも私はあまり果物を好まず、
お金を出してまで買うものではないと
心の底から思っていました(笑)
実家にいた時も
親が食卓に出せば食べるものの
積極的に欲しがることは皆無でした。
しかしダイエットを始め、
パイナップルやキウイを食べるうち
果物の甘さに魅了されてしまったのです
緑のキウイは酸味が強くて甘く
黄色のキウイは甘さしかなく
パイナップルは熟しすぎが美味しい
お菓子を口にしていた時は
「もっとほしい」
「もっと食べたい」
「今以上の甘味を・・・」
という欲求が果てしなかったのに対し
果物を口にしている今は
決まった分量を口にすれば
満足感が得られるんですよね・・・
「人工的な甘さ」から抜け出し
「自然の甘さ」に気付けただけでも
このダイエットは成功だったのかな。
この素敵な黄色がいいのよ・・・↓
★いつこ★ のmy Pick