タイトルの通りです(笑)

 

ずっとダイエットをしているものの

最近迷走気味なことや

ルールが緩くなってきたことにより

 

体重が増加しているんです・・・

 

 

元々橋本病持ちなので

太りやすく痩せにくい体質ですが

このまま太ってしまうと

自分を好きになれなくなってしまうから。

 

 

なので時々ここでコッソリ

ダイエットの経過報告をさせて下さい

 

 

それではスタート！！

 

現在のデータ

身長　163ｃｍ

体重　56.9㎏（生理終わったのに減らない・・）

 

目標体重

9月の健康診断までに5㎏減

（56.9㎏→52.0㎏）

 

気を付ける事

・こまめな水分補給をする

・悪天候でなければウオーキング

・脂質の多いものを避ける

(クリームチーズ大好きなので・・・）

 

・過食及び食事抜きにならないよう

　3食たべるように心がける

 

 

以前からのダイエットの影響で

間食は全くしない習慣が身につきましたし

飲み物もお茶かコーヒー（無糖）なので、

注意するのはこれくらいかなぁ・・・。

 

 

発作的に甘いものが欲しくなったら

どうするのかも考えなくてはいけませんね