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こんにちは
自己肯定感を育む家族肯定感®の専門家

花岡璃奈（おかりな）です。

「同じことでも見方、捉え方で
不幸にも幸福にも感じる」
そんな心のあり方で幸せ力が育つ

ブログを通して
🌟不機嫌夫を優しい夫にアップデート
🌟思春期我が子を気にしない術
🌟親兄弟のしんどい記憶からの卒業

どんな家族もいいじゃんと思える
関係性の作り方をお伝えし

かっこいい友人たち

最近、私の同年代の友人たちが、
フルマラソンに挑戦すると決めたり
100キロウォークに向けてトレーニングを始めたりしている。
1日10000歩歩くことを目標にしてる。
すごいなぁ。
かっこいいなぁ。
誰かのすごい挑戦を見て、私も頑張りたい！
あなたは思い当たりませんか？

私も1日1時間は歩こうかな。
目標1万歩！って思ったのですが
その矢先‥

そんな時、右足の裏がチカッと痛んだ

「えー、なんで今？」
と思いました。
でも、少しだけ立ち止まって、
この痛みに耳を澄ませてみると。

私の気持ちの裏側に、こんな声もありました。
「私はそこまで時間が取れないな」
「やろうと思っても、続かないかもしれないな」
「また、できなかった自分を責めてしまうかもしれないな」

体は痛みや怪我、病を通して私たちに多くのメッセージを送ってくれます。
心と体は一つ。

ボディメッセージヒーリングとしてセッションで読み解きをしています。
ボディメッセージを読み解くことは、病気を治すことではありません。
必要に応じて医師の診断や治療を受けることが大切です。

その上で、体のメッセージが伝える自分では自覚できない、潜在意識を伝えてくれます。
メッセージを読み解くことで、自分に素直になり、自己受容できる自分になれる。無理をしないので、ストレスがなくなり、痛みが和らぐこともあります。

少しだけ立ち止まって、
この痛みに耳を澄ませてみると。
体が、こう言ってくれている気がしたんです。
「たくさんのことに挑戦しなくてもいいよ」
「誰かのすごい挑戦を見て、
自分も同じように頑張らなきゃと思わなくていいよ」
「あなたは、あなたの体を、
あなたの方法で愛していいんだよ」

たしかに、歩く時間はないなぁ。
その不安を取り除くより、できることからでいいよね。
そんな風に自己肯定。全受容。

挑戦しない私でいい

フルマラソンに挑戦しない私でいい。
100キロ歩かない私でいい。
人から見てすごいことをしなくても、
毎日、自分の体に手を当てて、
少し歩いて、
深呼吸して、
ちゃんと眠って、
自分の命を大切にする。
それも、立派な挑戦なのかもしれない。

仕事も同じでした。

「あれもやった方がいい」
「これもやろう」
「今のうちに挑戦しておいた方がいい」
そんな声に反応して、周囲からの期待に応えて、本当はやるのが大変かもと思っていることにまで手を出そうとしていた。
右足は未来へ進むための土台へのお知らせ。
右足の裏の痛みは、そんな私にこう教えてくれたんです。
「外へ外へ広げる前に、一度、足元に戻ってごらん」
「地に足をつけて、本当の使命に根を下ろしてごらん」
「あなたが本当にやりたいことは、何？」

闘病から、答病へ

体の不調って、私たちを責めるために現れるものではないと思うんです。
心がずっと言えなかった本音を、
カタチとして教えてくれているサイン。
体からのラブレター
その不調が私に何を教えてくれているのか、少しだけ耳を澄ませてみる。
この症状があるおかげで助かることは？
この症状がなくなると、困ることは？
私の場合、歩く時間をとらなきゃいけなくなる。
本音ではしたくなかったんですね。

病と闘うだけではなく、
病からのメッセージに答えていく。
闘病から、答病へ。
これは、体を粗末にするということではなく、体を「対話する相手」として丁寧に向き合うということ。
あなたの体は、あなたの味方です。

今日の私への許可

私の体を、私の方法で愛していい。
たくさん挑戦しない私でいい。
本当に自分がやりたいと思っている土台に、もう一度、立ち返っていい。
今日の足裏のチカッは、そんなやさしいメッセージでした。

今日は、ゆったり10分だけヨガをしよう。
それで、十分。
それが、私の挑戦。

あなたの体も、
今日、何かを教えてくれていませんか？
少しだけ、耳を澄ませてみてください。
痛みや症状の
ボディメッセージを読み解くセッションをしています。