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今日もお越しくださりありがとうございます。

今日は夫のHP事件から、私のもやもやの正体探しをお伝えします。

こんにちは
自己肯定感を育む家族肯定感®の専門家

花岡璃奈（おかりな）です。

「同じことでも見方、捉え方で
不幸にも幸福にも感じる」
そんな心のあり方で幸せ力が育つ

ブログを通して
🌟不機嫌夫を優しい夫にアップデート
🌟思春期我が子を気にしない術
🌟親兄弟のしんどい記憶からの卒業

どんな家族もいいじゃんと思える
関係性の作り方をお伝えします。

夫のHPが消えてしまった！

私は夫のHP作成の担当をしてます。(無料ですけど💦)

夫の仕事のHPが、私のうっかりから、消えてしまったんです。

新しく作る約束をしたけれど、

または新しいものを作るのは、かなりの時間がかかる。

私自身が、大学卒業の息子の引っ越しや介護と仕事で、分刻みのスケジュールで手が回らない。

すでに、１ヶ月は経ってる。

で、再々督促を受ける羽目に

「ホームページどうなったの？できない？」

今日もいう夫の言葉に、なぜかモヤッとしてしまった自分。

なぜかというと

ホームページ作成が

すぐにできないことはわかってたので、夫自身にもできそうな

FacebookやInstagramの投稿を自分でやっててねとお願いしていた。でも、一度も投稿してない夫。

「あなただって自分でSNS投稿をやってないじゃない！先にそっちをやって」と思わず言ってしまった。

それを言ったところで、私の中のもやもやはスッキリしない。それどころか募っていく。

ここで終わらせてはいけない。

さあ、自分と向き合う時間。

自分のできてないことを指摘されて、あなただって！と言い返したくなる。

(私は現実に言い返しちゃったけど)

ここで、自分の魂のステージがどこにあるかで実は心の反応が変わるんです。

このもやもやの正体は、何？

『今回のことは、私の人生は私に何を教えてくれてるだろう』と問いかけてみました。

こう問いかけると、当事者の目線から

観察者の目線に変えられます。

①夫も自分でできることをしてから、人に頼んだらいいという、夫へのジャッジ。

でも、これは夫の課題であり、私の学びではない。

②夫がSNSで投稿しないのも、ホームページできた？と聞いてくるだけなのも、本当にSNSやPCが苦手なだけ。私に頼るのは。前回いいホームページだったという実績を信頼してくれたから。

夫への理解と受容が生まれた。

これは、本当のもやもやの本質ではなさそう

③残った本当のもやもやは‥

本当の「もやもや」の正体は、相手への不満ではなく、自分の「私の中での夫のホームページの優先順位が高くなくて、後回しにして忘れていた罪悪感」だった。

罪悪感は、今の自分を「不十分だ」とジャッジしている状態です。

罪悪感の痛みはとても鋭いので、私たちの心は無意識にその痛みを外側（夫）へ投げ出そうとします。

「あなたが自分でやらないからいけないのよ！」

と相手を責めることで、自分の内側にある「できない自分への痛み」から目を逸らそうとしている。

『あぁ、私は今日、ホームページのこと忘れていたし、今はこれが精一杯なんだ」と自分の不完全さを降伏して受け入れたとき、不思議と夫へのトゲも私のもやもやも消えていく

実は私は、自分を責める痛みに耐えきれなくなっていただけだった。

『ごめんね』が言えなかったのは、不完全な自分に合格点を出せていなかったから。

夫に完璧を求める前に、まずは私が、私自身の『等身大の不完全さ』に特大のマルをつけてあげよう。

カウンセラーだって人間。

人間は完璧じゃないんだから。

本当のもやもやの正体探しをすることで、対処方法が変わる。

• できなかった自分を責めすぎると、自己否定につながります。

・できなかった自分を正当化すると、他者否定につながります。

・できなかった自分を許し、素直な気持ちを伝えることが、自己受容し、自分を満たすことにつながる。

私は今回、プライドではなく、自分への受容にするという、『心のステージ』を選択ことに決めた。

すると、前向きにどう行動するかが決まる。

明日、夫にこう伝えてみます。

『バタバタしてて後回しになってて、忘れてた。ごめんね。

すぐは無理だけど土曜日なら、時間が取れるかも。』

そして今度はADHDの私も忘れないようにGoogleカレンダーにリマインドをかけておく。

夫が、それだと遅いなら、やってくれる人を紹介して。個人的にやり取りしてもらうという手もある。

素直に「ごめんね、今はこれが精一杯」と言えたら、もやもやが晴れる。

もやもやを送り出したいなら、勇気を持って自分の高慢な気持ちを手放しませんか？

自分に対して厳しすぎなくていい。

自分を許してあげると、人を許せる自分に変わります。

家族肯定感®の専門家花岡璃奈

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【夫婦の事件簿】夫のHP事件からわかった、言い訳の正体